نفس حیات‌بخش

گه گاه احساس ترس می‌کنید؟ فراموش نکنید که نفس عمیق بکشید. زیرا وقتی بدون دلیل می‌ترسیم، تنفس کردن درست را فراموش می‌کنیم. هر زمانی که احساس کردید نفس‌های کوتاه می‌کشید، سر …

گه گاه احساس ترس می‌کنید؟
فراموش نکنید که نفس عمیق بکشید. زیرا وقتی بدون دلیل می‌ترسیم، تنفس کردن درست را فراموش می‌کنیم. هر زمانی که احساس کردید نفس‌های کوتاه می‌کشید، سر خود را مابین زانوها قرار دهید و سه بار به آهستگی و عمیق نفس بکشید.