آفتاب
دوشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۰ ۱۸:۵۱

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟


خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟

بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است. در اینفوگرافیک پیش رو به ۹ راه ساده اشاره شده‌است که به کمک آنها می‌توانی خوابی راحت داشت.

گرافیک: پدرام آقایی

منبع داده‌ها: دویچه وله


#خواب کافی در شبانه‌روز | #خواب کافی |

نظر شما چیست؟

نظر خود را بیان نمایید


لیست نظرات

نظری ثبت نشده است


وبگردی

مطالب مرتبط

رپرتاژ

راهنمای کامل انتخاب و خرید بیمه بدنه ارزان خودرو در 1400
تفاوت انواع دوربین مداربسته
زندگی جدید
از رستوران تا موسسه حقوقی، سئو تعیین کننده میزان درآمد است
عیدی مادر
راهنمای انتخاب یو پی اس با بهترین قیمت در آی تی بازار
تاثیر سئو سایت بر افزایش مشتریان کلینیک های زیبایی
با فایلسو کتاب های خارجی مورد نیازتان را به آسانی خریداری و چاپ کنید!
بافت، رنگرزی و تکمیل و چاپ روی پارچه
محل فروش و نصب کرکره برقی و انواع راهبند برقی