آفتاب
یکشنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۰ ۱۶:۱۳

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟


خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟

بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است. در اینفوگرافیک پیش رو به ۹ راه ساده اشاره شده‌است که به کمک آنها می‌توانی خوابی راحت داشت.

گرافیک: پدرام آقایی

منبع داده‌ها: دویچه وله


#خواب کافی در شبانه‌روز | #خواب کافی |

نظر شما چیست؟

نظر خود را بیان نمایید


لیست نظرات

نظری ثبت نشده است


وبگردی

مطالب مرتبط

رپرتاژ

اهمیت مراجعه به متخصص زنان - دکتر سالاریه
نوار نقاله چیست؟
معرفی انواع بردهای مدار چاپی و انواع مونتاژ
طرح روی تیشرت
درون گوشی هوشمند چه خبر است؟ با مهم ترین قطعات موبایل آشنا شوید!
بهترین آزمایشگاه برای انجام تست کرونا
دوربین های دارک فایتر هایک ویژن چگونه عمل می کنند؟
انواع سبک های طراحی ویلا
تعمیر گیربکس اتوماتیک 206 در تعمیرگاه گیربکس اتوماتیک آنلاین گیربکس
کابینت مدرن سفید خاکستری بهترین رنگ شناخته شده در ۲۰۲۱