توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
ایسنا نوشت: روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روشهای غلط خورد و خوراک در این ماه باعث میشود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند.
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود بنابراین رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند.
طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راهکارهایی ارائه میدهد:
_ اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج میبرید حتما قبل از شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماریها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری میشود.
_ مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگیها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمیتواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ میدهد.
_ از مصرف غذاهای مختلف و سفرههای رنگین افطار و سحر خودداری کنید.
_ به سالاد و مخلفات افطار "نه" بگویید.
_ این مواد مخصوصا اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم میشوند.
_ حلیم و آش رشته در تابستان؛ هرگز. اصولا حلیم و آش رشته و امثال آن غذاهای سنگینی محسوب میشوند و غذای تابستان نیستند. پس آنها را از سفره افطار تابستانی خط بزنید و در صورت تمایل زیاد، به مقدار کم قانع شوید.
_ وعده افطار و شام را جدا کنید.
_ از آنجایی که معده مدت طولانی خالی بوده است، توان هضم حجم بالای مواد را ندارد، لذا توصیه میشود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در صورت تمایل و نیاز حدود یک ساعت بعد شام میل شود.
_ از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف میشود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...میشود.
_ برخی غذاها را فراموش کنید؛ مصرف برخی غذاها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ویژه در وعده سحر در این ماه علاوه بر احساس سنگینی، امکان افزایش تشنگی در طول روز را به دنبال دارد. همچنین مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید تشنگی میشود.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، برای جلوگیری از یبوست به جای مصرف میوههای بسیار آبدار و خام که باعث درد شکم میشوند میتوان خیسانده برگه هلو، زردآلو، انجیر و آلوی بخارا استفاده کرد. این خشکبار باید در آب جوش یا گلاب داغ یکساعت خیسانده و سپس میل شود. بهتر است مصرف این ترکیب یک تا دو ساعت بعد از شام باشد.
وبگردی
- الی گشت
- اموزش فارکس
- esfahanahan.com
- سرور مجازی بورس
- بلیط هواپیما
- خرید ملک در ترکیه
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- رپورتاژ آگهی
- کاتالوگ
- شیرآلات
- شیرآلات قهرمان
- سالن عقد شیک
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- آموزش طراحی لباس
- خرید از ebay
- پرداخت شهریه دانشگاه
- شیر قهرمان
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- کاندوم اکسپرس
- آموزش بورس
- vamezdevaj
- سوالات آیین نامه اصلی
- فروشگاه اینترنتی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- طراحی پورتال سازمانی
- چاپ سی دی
- آینه کاری
- آموزش تعمیرات برد
- اجاره وثیقه
- خرید سرور مجازی
- بلیط استانبول
- قانون جذب
- دانلود آهنگ ارشاد
- اخبار جدید سهام عدالت
- تور مسکو سن پترزبورگ
- لوله مانیسمان
- بلیط استانبول
- سایت ترجمه
- طراحی سایت تبریز
- ترجمه مقاله
- خرید فالور ارزان
- مزایده خودرو
- خرید سرور hp
- سوالات آیین نامه اصلی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- دانلود فیلم جدید
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- بخاری گلخانه
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- کارتون دوبله فارسی
- ردیاب
- روشویی کابینتی
- آموزش تعمیرات موبایل
- قیمت ورمی کمپوست
- مجله سرگرمی فانیبو
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- تبلیغات چریکی
- پلی الکترولیت
- خرید فالوور واقعی فعال
- گاز رومیزی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- تور استانبول
- اجاره وثیقه
- درمان ریزش مو زنان
- مزایده ایران خودرو
- پارتیشن اداری
مطالب مرتبط
- رؤیتپذیری هلال ماه رمضان ۱۴۴۲ در شامگاه ۲۴ فروردی...
- ستاد استهلال، روز اول ماه رمضان را مشخص کرد
- چرا ماه عسل های تلویزیون تمامی ندارد؟
- مبلغ فطریه سال ۱۴۰۰ از سوی دفتر رهبر انقلاب اعلام...
- شرایط سخت در رؤیت هلال ماه شوال ۱۴۴۲ در شامگاه امش...
- هلال ماه شوال رؤیت شد؛ پنجشنبه عید فطر است
- توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
- ویژه برنامه های صدا و سیمای مرکز زنجان برای ماه مب...
- شبکههای رادیویی در مجموع با ۶۱۷۸ برنامه به استقبا...
- هلال ماه شوال رؤیت نشد/ دوشنبه ۱۲ اردیبهشت ۳۰ رمضا...
- اعلام زمان و مکان نماز عید فطر پایتخت
- نماز عید سعید فطر اقامه شد
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است