توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
ایسنا نوشت: روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روشهای غلط خورد و خوراک در این ماه باعث میشود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند.
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود بنابراین رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند.
طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راهکارهایی ارائه میدهد:
_ اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج میبرید حتما قبل از شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماریها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری میشود.
_ مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگیها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمیتواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ میدهد.
_ از مصرف غذاهای مختلف و سفرههای رنگین افطار و سحر خودداری کنید.
_ به سالاد و مخلفات افطار "نه" بگویید.
_ این مواد مخصوصا اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم میشوند.
_ حلیم و آش رشته در تابستان؛ هرگز. اصولا حلیم و آش رشته و امثال آن غذاهای سنگینی محسوب میشوند و غذای تابستان نیستند. پس آنها را از سفره افطار تابستانی خط بزنید و در صورت تمایل زیاد، به مقدار کم قانع شوید.
_ وعده افطار و شام را جدا کنید.
_ از آنجایی که معده مدت طولانی خالی بوده است، توان هضم حجم بالای مواد را ندارد، لذا توصیه میشود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در صورت تمایل و نیاز حدود یک ساعت بعد شام میل شود.
_ از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف میشود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...میشود.
_ برخی غذاها را فراموش کنید؛ مصرف برخی غذاها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ویژه در وعده سحر در این ماه علاوه بر احساس سنگینی، امکان افزایش تشنگی در طول روز را به دنبال دارد. همچنین مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید تشنگی میشود.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، برای جلوگیری از یبوست به جای مصرف میوههای بسیار آبدار و خام که باعث درد شکم میشوند میتوان خیسانده برگه هلو، زردآلو، انجیر و آلوی بخارا استفاده کرد. این خشکبار باید در آب جوش یا گلاب داغ یکساعت خیسانده و سپس میل شود. بهتر است مصرف این ترکیب یک تا دو ساعت بعد از شام باشد.
وبگردی
- الی گشت
- دانلود آهنگ ارشاد
- چاپ سی دی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- بلیط استانبول
- پرداخت شهریه دانشگاه
- کاتالوگ
- esfahanahan.com
- تور مسکو سن پترزبورگ
- مجله سفر و گردشگری
- فروشگاه اینترنتی
- آموزش تعمیرات برد
- تبلیغات چریکی
- خرید از ebay
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- سایت ترجمه
- دوره فارکس
- خرید سرور hp
- بخاری گلخانه
- بهترین آهنگ های ایرانی
- اجاره وثیقه
- رپورتاژ آگهی
- تعمیرکار جک پارکینگ
- خرید فالوور واقعی فعال
- آموزش طراحی لباس
- تور استانبول
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- کارتون دوبله فارسی
- کاندوم اکسپرس
- تعمیرکار کرکره برقی
- پارتیشن اداری
- بلیط هواپیما
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- شیرآلات
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- رسام سرور
- آموزش بورس
- اجاره وثیقه
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- قانون جذب
- سرور مجازی بورس
- ترجمه مقاله
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- ردیاب
- خرید وب مانی
- شیرآلات قهرمان
- خرید ملک در ترکیه
- بلیط استانبول
- طراحی سایت تبریز
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- طراحی پورتال سازمانی
- سوالات آیین نامه اصلی
- سوالات آیین نامه اصلی
- درمان ریزش مو زنان
- روشویی کابینتی
- vamezdevaj
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید سرور مجازی
- مزایده خودرو
- مجله سرگرمی فانیبو
- آموزش تعمیرات موبایل
- شیر قهرمان
- پلی الکترولیت
- دانلود فیلم جدید
- لوله مانیسمان
- خرید فالور ارزان
- خرید یوسی پابجی موبایل
- گاز رومیزی
- آینه کاری
- اخبار جدید سهام عدالت
- سالن عقد شیک
- اموزش فارکس
- مزایده ایران خودرو
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
مطالب مرتبط
- رؤیتپذیری هلال ماه رمضان ۱۴۴۲ در شامگاه ۲۴ فروردی...
- ستاد استهلال، روز اول ماه رمضان را مشخص کرد
- چرا ماه عسل های تلویزیون تمامی ندارد؟
- مبلغ فطریه سال ۱۴۰۰ از سوی دفتر رهبر انقلاب اعلام...
- شرایط سخت در رؤیت هلال ماه شوال ۱۴۴۲ در شامگاه امش...
- هلال ماه شوال رؤیت شد؛ پنجشنبه عید فطر است
- توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
- ویژه برنامه های صدا و سیمای مرکز زنجان برای ماه مب...
- شبکههای رادیویی در مجموع با ۶۱۷۸ برنامه به استقبا...
- هلال ماه شوال رؤیت نشد/ دوشنبه ۱۲ اردیبهشت ۳۰ رمضا...
- اعلام زمان و مکان نماز عید فطر پایتخت
- نماز عید سعید فطر اقامه شد
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است