بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- ترجمه مقاله
- تور استانبول
- مجله سرگرمی فانیبو
- خرید ملک در ترکیه
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- طراحی پورتال سازمانی
- بلیط هواپیما
- مزایده ایران خودرو
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- رپورتاژ آگهی
- بخاری گلخانه
- کاندوم اکسپرس
- سرور مجازی بورس
- پارتیشن اداری
- شیرآلات قهرمان
- روشویی کابینتی
- ردیاب
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- آینه کاری
- بهترین آهنگ های ایرانی
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید فالوور واقعی فعال
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- تور مسکو سن پترزبورگ
- اجاره وثیقه
- esfahanahan.com
- خرید از ebay
- اجاره وثیقه
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- اموزش فارکس
- سوالات آیین نامه اصلی
- اخبار جدید سهام عدالت
- بلیط استانبول
- پرداخت شهریه دانشگاه
- مزایده خودرو
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- دانلود آهنگ ارشاد
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- آموزش تعمیرات برد
- شیرآلات
- آموزش تعمیرات موبایل
- خرید سرور hp
- قانون جذب
- گاز رومیزی
- قیمت ورمی کمپوست
- شیر قهرمان
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- کارتون دوبله فارسی
- کاتالوگ
- vamezdevaj
- خرید سرور مجازی
- طراحی سایت تبریز
- آموزش بورس
- درمان ریزش مو زنان
- پلی الکترولیت
- آموزش طراحی لباس
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید فالور ارزان
- چاپ سی دی
- فروشگاه اینترنتی
- سایت ترجمه
- دانلود فیلم جدید
- تبلیغات چریکی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- سالن عقد شیک
- بلیط استانبول
- لوله مانیسمان
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است