بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- بلیط هواپیما
- اجاره وثیقه
- تعمیرکار کرکره برقی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- گاز رومیزی
- esfahanahan.com
- ترجمه مقاله
- خرید فالور ارزان
- فروشگاه اینترنتی
- خرید ملک در ترکیه
- کارتون دوبله فارسی
- رسام سرور
- اموزش فارکس
- تور مسکو سن پترزبورگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- ردیاب
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- خرید سرور hp
- سوالات آیین نامه اصلی
- مجله سرگرمی فانیبو
- آموزش بورس
- لوله مانیسمان
- شیرآلات قهرمان
- خرید فالوور واقعی فعال
- تور استانبول
- مزایده خودرو
- کاتالوگ
- دوره فارکس
- بلیط استانبول
- آینه کاری
- تبلیغات چریکی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- آموزش طراحی لباس
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- تعمیرکار جک پارکینگ
- طراحی سایت تبریز
- خرید یوسی پابجی موبایل
- سرور مجازی بورس
- قانون جذب
- طراحی پورتال سازمانی
- خرید وب مانی
- بخاری گلخانه
- بلیط استانبول
- اخبار جدید سهام عدالت
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- شیر قهرمان
- خرید سرور مجازی
- سایت ترجمه
- آموزش تعمیرات موبایل
- دانلود آهنگ ارشاد
- چاپ سی دی
- آموزش تعمیرات برد
- پارتیشن اداری
- vamezdevaj
- کاندوم اکسپرس
- پرداخت شهریه دانشگاه
- خرید از ebay
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- مزایده ایران خودرو
- سالن عقد شیک
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- روشویی کابینتی
- مجله سفر و گردشگری
- دانلود فیلم جدید
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- شیرآلات
- اجاره وثیقه
- رپورتاژ آگهی
- پلی الکترولیت
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است