نقش کلاژن برای پوست
کلاژن، پروتئینی است که با تشکیل شبکه مولکولی، باعث ایجاد، حفظ و ترمیم سلولهای جدید در بدن میشود...
کلاژن، پروتئینی است که با تشکیل شبکه مولکولی، باعث ایجاد، حفظ و ترمیم سلولهای جدید در بدن میشود.
کلاژن باعث به هم پیوستگی سلولهای بدن میشود و ریشه این لغت از زبان یونانی گرفته شده است که به معنای چسب است.
مقدار معین و ثابتی از کلاژن باید در بدن وجود داشته باشد تا ظاهر و عملکرد آن سالم باشد.
بدون این پروتئین، بدن شما فعالیتهای درونی روزانهاش، نظیر زخم و اشک را نمیتواند ترمیم و جایگزین کند.
اما اهمیت فوق العاده کلاژن مربوط به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست است که آن را جوان، لطیف و نرم میکند.
به همین دلیل در لوازم آرایش یا برخی از لوازم جراحی از آن استفاده میشود.
کلاژن از پروتئین روزانه که دریافت میکنید به دست میآید.
کلاژن بدنتان را به طور طبیعی افزایش دهید
پس مطمئن شوید بدنتان میزان لازم را دریافت میکند.
ویتامین C هم وقتی با یکی از ۳ نوع آمینو اسید اصلی بدن ترکیب میشود، کلاژن تولید میکند.
اگر بدنتان قادر به ذخیره سازی ویتامین C نیست، حتماً باید مقدار کافی از آن را در رژیم غذاییتان بگنجانید وگرنه میزان کلاژن بدنتان کم میشود و پوستتان چین و چروک پیدا میکند.
کلاژن کافی به میزان پروتئین دریافتی بدنتان بستگی دارد، پس مطمئن شوید که هر روز مواد غذایی زیر را مصرف میکنید:
گوشت بدون چربی، ماهی، لبنیات، محصولات سویا و سبزیجات.
سپس میزان تولید کلاژن را در بدن با خوردن غذاهای حاوی ویتامین C افزایش دهید.
خوراکیهایی مانند:
کیوی، مرکبات به خصوص پرتقال، سبزیجات با برگهای سبز و قرمز.
کرمها، سرم ها و محصولات آرایشی بهداشتی نیز با مواد اولیهای محرک ساخت کلاژن در پوست میتواند نقش به سزایی در جوانسازی، شادابی و کاهش عمق چین و چروکها داشته باشد.
محصولات مراقبت از پوست خود را با وسواس انتخاب کنید، برندهایی با پایه طبیعی و گیاهی بهترین انتخاب است.
اما آیا میدانستید که این پروتئین نقش عمدهای در ترمیم مشکلاتی مانند شکستگی استخوان، پارگی تاندون، آسیب دیدگی رباط و پارگی رگها نیز ایفا میکند؟وقتی پا به سن میگذارید، بدن دیگر توانایی دوران جوانی را در جذب و استفاده از پروتئین غذاها ندارد و این امر روی تولید کلاژن در بدن تأثیر میگذارد.
میزان کلاژن از سن ۲۵ تا ۳۵ سالگی ۵/۱ درصد در بدن کم میشود اما در سن ۴۵ سالگی ناگهان تا ۳۵ درصد در بدن افت میکند.
کمبود کلاژن روی حفظ و ترمیم بافتها، شرایط پوست، ناخنها و حتی بیماریهای قلبی و دردهای دیگر تأثیر میگذارد که همه موارد فوق بر اثر بالا رفتن سن ایجاد میشوند.
به همین خاطر، به ذخیره سازی کلاژن توجه خاصی شده است.
مطالعات از دهه ۷۰ در این زمینه آغاز شده و نشان داده که کمبود کلاژن از طریق خوردن آن باعث تحریک تولید کلاژن جدید در بدن میشود.
تحقیقاتی در آلمان نشان داده است که کمبود کلاژن در بدن در طولانی مدت باعث ضخامت و سفتی ناخنها میشود و همزمان تحقیقاتی در ایتالیا هم ثابت کرده که کلاژن کافی در بدن ۴۵ درصد باعث ضخامت تارهای مو میشود.
وبگردی
- الی گشت
- بلیط هواپیما
- خرید سرور hp
- دوره فارکس
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- اجاره وثیقه
- مجله سرگرمی فانیبو
- دانلود آهنگ ارشاد
- سرور مجازی بورس
- اخبار جدید سهام عدالت
- آینه کاری
- کارتون دوبله فارسی
- چاپ سی دی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- دانلود فیلم جدید
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- سوالات آیین نامه اصلی
- گاز رومیزی
- رپورتاژ آگهی
- تور استانبول
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- خرید ملک در ترکیه
- vamezdevaj
- طراحی سایت تبریز
- روشویی کابینتی
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- خرید از ebay
- کاندوم اکسپرس
- ترجمه مقاله
- سالن عقد شیک
- تور مسکو سن پترزبورگ
- آموزش بورس
- شیر قهرمان
- اجاره وثیقه
- خرید فالوور واقعی فعال
- بخاری گلخانه
- ردیاب
- طراحی پورتال سازمانی
- رسام سرور
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- آموزش تعمیرات برد
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- مزایده ایران خودرو
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- تبلیغات چریکی
- شیرآلات قهرمان
- لوله مانیسمان
- سایت ترجمه
- بلیط استانبول
- شیرآلات
- فروشگاه اینترنتی
- پارتیشن اداری
- پرداخت شهریه دانشگاه
- قانون جذب
- آموزش طراحی لباس
- درمان ریزش مو زنان
- پلی الکترولیت
- خرید سرور مجازی
- اموزش فارکس
- مزایده خودرو
- تعمیرکار جک پارکینگ
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- کاتالوگ
- بلیط استانبول
- esfahanahan.com
- مجله سفر و گردشگری
- آموزش تعمیرات موبایل
- خرید وب مانی
- سوالات آیین نامه اصلی
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید فالور ارزان
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید یوسی پابجی موبایل
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است