نگارنده در این کتاب اصول و رهنمودهایی در باب آشنایی با ارگونومی اداری, با هدف پیشگیری از مشکلات اسکلتی ـ عضلانی و حفظ سلامت کارکنان اداری همراه با تصاویری چند فراهم آورده است. مباحثی که در کتاب تشریح شده عبارتاند از: 'تعریف ارگونومی', 'عوارض و ناراحتیهای شایع در کار اداری', 'طراحی محل کار', 'وضعیت بدنی در هنگام کار', 'محیط کار' و 'مهارتهای کاری و روشهای حفظ سلامتی'.