برنامه غدائی و توصیه‌های کاربردی در مورد تغذیه ورزشکاران براساس تحقیقات سی‌ساله‌ای که روی ورزشکاران انجام شده ثابت شده است که رژیم غذائی دقیق و متناسب با نوع ورزش در موفقیت‌های ورزشی اثر فوق‌العاده‌ای دارد برای علاقمندان به آگاهی در این زمینه از جمله مربیان و مراقبان و ورزشکاران نکات کاربردی در مورد تغذیه ورزشکاران در چهار بخش زیر اراده می‌شود: بخش ۱: عوامل مؤثر بر عملکرد کار عضلانی بخش ۲: رژیم...
آشنایی با تجهیزات فعالیت زدن توپ در یک مکان حوض مانند فرمی از یک بازی فرانسوی بود که با گوی و حلقه انجام می‌شود، به نام کروکت. این بازی در چمن با یک چوب دستی و یک توپ ball یا bille که کم‌کم به billiard یا bill yard معروف شد بازی می‌شود. پس از مدتی این بازی سرگرمی درباریان شد و به دلیل نفرت داشتن آنها از گرما و فعالیت زیاد این بازی را محدودتر کردند و آن را روی میز در یک محیط بسته انجام می دادند...
تای چی یا تای چی چوان نوعی ورزش رزمی چینی است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می‌شود. ایم ورزش در ردهٔ ورزش‌های ررمی ملایم قرار دارد و باعث می‌شود تا عضلات بدن با تمرینات نرم و ساده انعطاف‌پذیر و قوی شوند درست برعکس ورزش‌های رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می‌کنند. تمرینات و ورزش‌های تای چی چوان با حرکت کند، آرام و معمولاً به‌‌صورت گروهی در هنگام صبح انجام...
