هشیاری آن است که ذهن آگاه باشد، اما تمرکز نداشته باشد.<br /> هشیاری آگاه بودن از همه چیزهایی است که در حال روی دادن‌اند.<br /> شما به گونه عادی نمی‌‌توانید از همه چیزهایی که در حال رخ دادن‌اند هشیار باشید زیرا بدین‌گونه نامتمرکز خواهید شد.<br /> بخش نفی شده، بخش ناخودآگاهتان تنها زمانی می‌تواند پویا و آفریننده باشد که شما به زندگی بعد تازه‌ای بیفرایید بعد سرخوشی و بعد بازی کردن را.<br /> منظور از سرخوش بودن این است که توانایی شادکامی جستن لحظه به لحظه از همه چیزهای رخ دهنده بر خود را داشته<br /> باشید. در شادکامی خود کنش است که ارزشمند است. چنان چه بتوانید هر کنشی را در خودش ارزشمند سازید، آنگاه سرخوش شده و می‌توانید آن را جشن بگیرید. سرخوشی در لحظه است در خود کنش نه در دلواپسی رسیدن به دستاوردهای آن، چیزی نیست که بخواهید به آن دست یابید...

فایل(های) الحاقی

آموزش سادهٔ مدی‌تی‌شن amozeshe sadeye mediteashen.pdf 387 KB application/pdf