کتاب صوتی ۱۰۱ راه برای شروع ملاقات
نویسندهی این کتاب، مل بی (Mel B) از سال 1950 بیش از ده هزار جلسهی ترک اعتیاد را پشت سر گذاشته، که نتیجهی آنها 101 عنوان مفید و ارزشمند برای برگزاری جلسات موثرتر است.
نویسنده : مل بی
مترجم : نگین کشاورزیان
گوینده : فریبا فصیحی
معرفی کتاب 101 راه برای شروع ملاقات: راهنمای آسان برای برگزاری جلسات ترک اعتیاد
کتاب 101 راه برای شروع ملاقات: راهنمای آسان برای برگزاری جلسات ترک اعتیاد نوشتهی مل بی، به بیان راهکارهای مختلف برای ترک اعتیاد و راهنمایی برگزاری جلسات ترک اعتیاد میپردازد. نگاهی به نیروی اراده، جذب مشکلات، غلبه بر ترس و خودخواهی برخی از محورهای مورد بررسی در این کتاب هستند.
نویسندهی این کتاب، مل بی (Mel B) از سال 1950 بیش از ده هزار جلسهی ترک اعتیاد را پشت سر گذاشته، که نتیجهی آنها 101 عنوان مفید و ارزشمند برای برگزاری جلسات موثرتر است.
در بخشی از این کتاب 101 راه برای شروع ملاقات (101Meeting Starters) میخوانیم:
مسئول جلسه: «خونسرد باش!» یکی از سه آرمانی است که در کتاب مرجع ذکر شده است. توصیه میکند طوری زندگی کنیم که تنشها و نگرانیهای روزمره کاهش یابند. پیام این آرمان این است که شیوهی آسانتر و ملایمتری برای زندگی کردن و کار کردن وجود دارد که خیلی بهتر از روشی است که خودمان در گذشته پیش گرفتیم. آیا روش ما مؤثر بود؟ آیا کمکی به ما کرد؟ وقتی طبق برنامه عمل کنیم، به مرور زمان حتما راه خودمان را پیدا میکنیم. اگر در زندگی روزمره، این آرمان «خونسرد باش!» را عملی کنیم، عادتهای زیر احتمالا خود به خود از بین میروند:
1. سماجت در کارهای غیرممکن. مثلا سبقت گرفتن در ترافیک سنگین.
2. سعی در برنده شدن در بحثهای بینتیجه، وسط حرف دیگران پریدن، و بیمورد بحث کردن. مثلا دقت کنید که مردم چطور گاهی اوقات در مورد برنامههای تلویزیونی با هم بحث میکنند و ادای کارشناسها را در میآورند.
3. بیش از اندازه کار کردن و یا تنبلی کردن. افراط و تفریط، هیچ کدام خوب نیست.
4. زیاد سخت گرفتن به خود یا دیگران. اگر راحت زندگی کنیم و سخت نگیریم، همین خونسردی به ما انرژی و آرامش و اعتماد به نفس لازم را میدهد تا کارها را بهتر و مؤثرتر انجام دهیم. بدون ناراحتی و اضطراب هم میتوانیم به اهدافمان برسیم. همین ناراحتیها و غصه خوردنهاست که ذوق و خلاقیت را از بین میبرد.
فهرست مطالب کتاب
چرا این کتاب راهنما را نوشتم؟
نگاهی به نیروی اراده
آیا من با بقیه فرق دارم؟
آیا افراد معتاد کمالپرستاند؟
آیا پیام را انتقال میدهیم؟
آیا ما قربانی هستیم؟
جذب مشکلات
دقت کن برای چه چیزی دعا میکنی
مسئولیتپذیری
تغییر دادن آنچه که در توان ماست
غلبه بر ترس
غلبه بر خودخواهی
کنترل قدرت تخیل
غلبه بر افسردگی
غلبه بر فشارهای اجتماعی
برخورد با افراد بداخلاق و ناسازگار
برخورد با عدم پذیرش
برخورد با گذشته
آیا مسائل مالی اهمیت دارند؟
آیا ما شایستهی موفقیت هستیم؟
آیا برنامهی ترک اعتیاد، خواستهها یا نیازها را برآورده میکند؟
آیا اعتیاد منشأ فیزیکی دارد؟
آیا «خونسرد باش» واقعاً عملی است؟
آیا کاهش زیان مؤثر است؟
کنترل احساسات
پاک کردن نوارهای قدیمی
ترس از تغییر
کشف قدرت برتر
خواست خداوند
استقلال واقعی
اول، اولویتها: همه چیز به ترتیب
فراتر از راضی کردن دیگران
ببخش تا به دست بیاوری
رشد و ترقی از طریق عبادت وعمل
اتفاقات خوشایند
خداوند را چگونه میپنداری؟
غلبه بر بیصبری
نوارهای خوب را نگه دار
شادی و خوشبختی بعد از ترک اعتیاد
چگونه باید پیام را برسانیم؟
گرسنه، عصبانی، تنها، خسته
به نگرش شما بستگی دارد
خشم وکینهی قابل توجیه
سخت نگیر
بگذار از خودم شروع کنم
رهایی از عذاب وجدان
رهایی از مشکلات
زندگی پس از شور و هیجان کاذب
زندگی کن و بیا زندگی کنیم
افسردگی بعد از ترک اعتیاد
لزوم ترک اعتیاد از یک سو، انگیزهی شخص از سوی دیگر
شعلهور شدن آتش کینهها و دلخوریهای گذشته
اول اصول، بعد چهرههای برجسته
کینه و تنفر
مسئولیتهای بعد از ترک اعتیاد
چهار اصل مسلم
تسلیم شو تا پیروز شوی
بررسی افکار و اعمال و احساسات
الفبای برنامهی ترک اعتیاد
ترس از طرد شدن
اهمیت پیگیری
با خودت روراست باش
مقایسهی مشکلساز
اشکال در کشف قدرت برتر
حقیقت و صداقت
مکانهای امن
زود به نتیجه رسیدن
با خشم نمیتوان زندگی کرد
بمیر تا زندگی کنی
پس رفقای قدیمی چه میشوند؟
مانع پذیرش برنامهی ترک اعتیاد چیست؟
منظور از اصل چیست؟
منظور از ثبات معنوی چیست؟
دیوانگی چیست؟
در زمان حال زندگی کردن به چه معنی است؟
روشنفکری چیست؟
دعا و مراقبه چیست؟
خلوص نیت چیست؟
انگیزه و اشتیاق چیست؟
شرط لازم برای پایدار بودن ترک اعتیاد چیست؟
چه موقع و چرا در اشتباه هستیم؟
چه موقع تصمیم گرفتهایم؟
نقطه ضعفها و اشتباهات
هر وقت حسش را داشتم، انجام میدهم!
غرور و خودپسندی
وقتی بدترینها تبدیل به بهترینها میشود
معتاد کیست؟
آیا میتوانیم به زندگی فرد معتاد سروسامان دهیم؟
چرا و چگونه باید ببخشیم؟
چرا نگرش مهم است؟
چرا معتاد شدیم؟
چرا باید به شرکت در جلسات ادامه دهم؟
چرا باید روی هدف اصلی تمرکز کنیم؟
چرا به کمک نیاز داریم؟
از مواد مخدر دور بمان
حضور مستمر در جلسات
خشم و انزجار
چرا باید جبران کنیم؟
چرا برای خوب شدن باید درد و رنج تحمل کنیم؟
پذیرفتن اشتباهات
انگیزه و اشتیاق، کلید ترک اعتیاد است
پیروزی در نبرد بیحوصلگی
منبع: فیدیبو
صوت ها را گوش دهید
وبگردی
-
الی گشت
-
نصب آنتن شمال تهران
-
بلیط هواپیما ارزان
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
خرید فالوور فیک
-
دانلود فیلم هندی
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
دانلود فیلم
-
فیلم ترسناک جدید
-
سایت ترجمه
-
تعمیر کرکره مغازه
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
هاست ایران
-
نهال گردو
-
خرید وب مانی
-
خرید فالوور ارزان
-
درمان بواسیر خارجی
-
خرید سرور مجازی
-
بلیط استانبول
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
کابین آسانسور
-
rdiet.ir
-
binance signals
-
سرور اچ پی
-
طراحی وب سایت
-
پروژه ستین
-
buy neuralink
-
صرافی ارز دیجیتال
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
مهاجرت به کانادا
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید انلاین نهال گردو
-
تدریس خصوصی زبان
-
دانلود آهنگ جدید
-
خرید گل
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید فالوور ارزان
-
طراحی سایت وردپرس
-
«خرید ویزاکارت»
-
قطعات خودرو
-
قیمت چمن مصنوعی
-
تبلیغ در گوگل
-
طراحی سایت
-
مزایده خودرو
-
سئو سایت
-
خرید سرور hp
-
سرور HP
-
خرید سرور hpe
-
ایمپلنت یک روزه
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
آموزش ارز دیجیتال
-
خرید کولر گازی
-
بلیط هواپیما
-
آموزش تاتو در تهران
-
خرید ووچر
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
گندم موزیک
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
دانلود فیلم ایرانی
-
واردات کالا از چین
-
خرید یوسی
-
لیست قیمت نهال گردو
-
شرکت حمل و نقل
-
قیمت روز گوشی
-
ژنیکوماستی
-
متخصص سئو
-
شریف تریپ
مطالب مرتبط
- کتاب صوتی شعر زندگی
- "کتاب ۱۸ جلدی تفسیر اهل بیت علیهم السلام"
- کتاب ذهن نا آرام
- معرفی کتاب صوتی یک روز انتظار
- کتاب صوتی چهل نامه کوتاه به همسرم؛ با صدای پیام ده...
- کتاب صوتی یک عاشقانه آرام / اثر نادر ابراهیمی
- کتاب صوتی جاناتان مرغ دریایی
- کتاب صوتی من او را دوست داشتم
- بار دیگر شهری که دوست می داشتم
- کتاب صوتی کیمیاگر با صدای محسن نامجو
- کتاب صوتی ماهی سیاه کوچولو
- کتاب صوتی سیزده دلیل برای اینکه...
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است