سالاد ماکارونی رژیمی
این سالاد خیلی سالم و کم کالری رو درست کنید و از نوش جون کردنش لذت ببرید بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشید.
برترینها: وقتی صحبت از سالاد ماکارونی میشه بیشتر ما یه سالاد سنگین و چرب و پرکالری تو ذهنمون میاد اونم به خاطر سس مایونزی که داخلش استفاده شده، اما میشه این سالاد رو خیلی سالمتر و کم کالریتر و البته به همون خوشمزگی درست کردو از نوش جون کردنش هم لذت برد بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشیم ... میتونین طرز تهیه اش رو همین جا ببینین.
مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
پاستای خام: ۲۰۰ گرم
سینه مرغ: ۱ عدد
پیاز داغ: ۱ قاشق غذاخوری
خیارشور: ۱ پیمانه
زیتون: ۲/۳ پیمانه
هویج خام: ۲ عدد
شوید خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
ماست: ۱ پیمانه
روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و زرچوبه به مقدار لازم
طرز تهیه:
۱. برای شروع باید مرغمون رو بپزیم پس فقط کافیه تا سینه مرغ، پیاز داغ، به مقدار لازم نمک، فلفل و زرچوبه رو داخل یه قابلمه ریخته و حدود ۱ و نیم لیوان آب بهشون اضافه کنیم و اجازه بدیم تا مرغ برای حدود سه ربع تا یک ساعت بپزه.
۲. تا مرغ میپزه خیارشور و زیتون رو حلقهای خرد میکنیم و هویج رو هم نگینی و خیلی ریز خرد میکنیم.
۳. وقتی مرغ کاملا پخت و کمی سرد شد مکعبی خردش میکنیم.
۴. پاستایی که به شکل دلخواه انتخاب کردیم رو داخل آبجوش میریزیم تا بپزه. داخل آب پاستا کمی روغن میریزیم تا به هم نچسبن. اجازه میدیم تا پاستا برای حدود یک ربع بپزه و نرم بشه و بعد آبکشش میکنیم.
۵. حالا که همه مواد سالاد حاضره پاستا آبکش شده رو داخل یک کاسه نسبتا بزرگ میریزیم.
۶. مواد خرد شده یعنی خیارشور، زیتون، هویج و مرغ رو اضافه میکنیم.
۷. بعد مواد رو با هم مخلوط کرده و ماست، روغن زیتون، آبلیمو، شوید خرد شده، به مقدار کافی نمک و فلفل رو بهشون اضافه میکنیم.
۸. حالا فقط میمونه مخلوط کردن مواد.
۹. احتیاجی به گذاشتن سالاد داخل یخچال نیست و میتونیم بلافاصله سروش کنیم.
وبگردی
- الی گشت
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- آموزش تعمیرات موبایل
- خرید سرور hp
- سالن عقد شیک
- اموزش فارکس
- اجاره وثیقه
- رسام سرور
- تعمیرکار جک پارکینگ
- طراحی سایت تبریز
- دانلود فیلم جدید
- ترجمه مقاله
- قانون جذب
- بلیط هواپیما
- اجاره وثیقه
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- مجله سرگرمی فانیبو
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- آینه کاری
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- رپورتاژ آگهی
- پارتیشن اداری
- اخبار جدید سهام عدالت
- vamezdevaj
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- خرید وب مانی
- مزایده ایران خودرو
- گاز رومیزی
- چاپ سی دی
- بخاری گلخانه
- روشویی کابینتی
- سوالات آیین نامه اصلی
- شیرآلات
- خرید ملک در ترکیه
- مزایده خودرو
- بلیط استانبول
- پلی الکترولیت
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- آموزش تعمیرات برد
- طراحی پورتال سازمانی
- خرید از ebay
- تبلیغات چریکی
- شیرآلات قهرمان
- خرید فالور ارزان
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- تور استانبول
- ردیاب
- دوره فارکس
- esfahanahan.com
- مجله سفر و گردشگری
- خرید سرور مجازی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- لوله مانیسمان
- کارتون دوبله فارسی
- سایت ترجمه
- شیر قهرمان
- سوالات آیین نامه اصلی
- کاتالوگ
- پرداخت شهریه دانشگاه
- سرور مجازی بورس
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- آموزش بورس
- آموزش طراحی لباس
- فروشگاه اینترنتی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- بلیط استانبول
- خرید فالوور واقعی فعال
- تور مسکو سن پترزبورگ
- دانلود آهنگ ارشاد
- کاندوم اکسپرس
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است