کوکوی قارچ؛ ساده، سالم و رژیمی
کوکوی قارچ، یکی از انواع کوکوهای معروف و خوشمزه ایرانی بوده که بسیار پرطرفدار نیز میباشد. این نوع غذا جزو کوکوی سریع و حاضری بوده که میتوانید به راحتی در منزل طبخ کرده و یک غذای سالم و رژیمی را تدارک ببینید.
به دلیل وجود قارچ در این غذا، این کوکو برای افرادی که به دنبال غذاهای کم کالری هستند بسیار مناسب می باشد و می توانند با سرو یک غذای خوشمزه و لذیذ، رژیم خود را نیز حفظ کنند. کوکو قارچ را می توانید به همراه برنج زعفرانی در وعده ناهار و یا به همراه نان در وعده شام سرو کنید.
مواد لازم
قارچ: ۲۰۰ گرم
سیب زمینی متوسط: ۲ عدد
پیاز: ۱ عدد
جعفری خرد شده: ۴۰ گرم
تخم مرغ: ۲ عدد
روغن: به مقدار لازم
آرد سفید: ۱ قاشق غذاخوری
آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به مقدار لازم
کوکوی قارچ؛ یک غذای سالم و رژیمی
طرز تهیه
مرحله اول: ابتدا سیبزمینیها را شسته و با ۲ پیمانه آب بر روی حرارت ملایم به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید تا آبپز شود.
مرحله دوم: بعد از آماده شدن سیبزمینیها و سرد شدن آن، پوست کرده و رنده ریز کنید.
مرحله سوم: سپس قارچها را نگینی خرد کرده و در ماهیتابه با کمی روغن تفت دهید.
مرحله چهارم: برای سیاه نشدن رنگ قارچها، در هنگام تفت دادن، ۱ قاشق آبلیمو به آن اضافه کنید.
مرحله پنجم: سپس قارچها را به ظرف سیبزمینی اضافه و مخلوط کنید.
مرحله ششم: پیاز را نیز رنده ریز کرده و به مواد اضافه کنید.
مرحله هفتم: سپس جعفری خرد شده، تخم مرغ، آرد و ادویه ها را نیز به سیب زمینی اضافه و مخلوط کنید.
مرحله هشتم: در یک ماهیتابه کمی روغن ریخته و بعد از داغ شدن، مایه کوکو را اضافه و پخش کنید.
مرحله نهم: بعد از این که یک طرف کوکو قارچ سرخ شد، آن را برگردانید تا طرف دیگر هم آماده شود.
منبع: غذالند
وبگردی
-
الی گشت
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید یوسی
-
مزایده خودرو
-
دانلود آهنگ جدید
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
بلیط هواپیما
-
خرید سرور hpe
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
نهال گردو
-
سرور HP
-
آموزش هک
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
طراحی وب سایت
-
آموزش تاتو در تهران
-
buy neuralink
-
سرور اچ پی
-
خرید کولر گازی
-
کابین آسانسور
-
تدریس خصوصی زبان
-
خرید سرور hp
-
خرید گل
-
بلیط استانبول
-
«خرید ویزاکارت»
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
بلبرینگ
-
خرید وب مانی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
شرکت حمل و نقل
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید ووچر
-
بلیط هواپیما ارزان
-
آموزش ارز دیجیتال
-
binance signals
-
لیست قیمت نهال گردو
-
دانلود فیلم هندی
-
واردات کالا از چین
-
قیمت چمن مصنوعی
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
قطعات خودرو
-
هاست ایران
-
خرید انلاین نهال گردو
-
سئو سایت
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
سایت ترجمه
-
درمان بواسیر خارجی
-
تبلیغ در گوگل
-
طراحی سایت
-
تعمیر کرکره مغازه
-
نصب آنتن شمال تهران
-
خرید سرور مجازی
-
ژنیکوماستی
-
شریف تریپ
-
آموزش تاتو در تهران
-
دانلود فیلم
-
rdiet.ir
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید فالوور ارزان
-
متخصص سئو
-
مهاجرت به کانادا
-
صرافی ارز دیجیتال
-
ایمپلنت یک روزه
-
خرید فالوور فیک
-
گندم موزیک
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است