کوکوی قارچ؛ ساده، سالم و رژیمی
کوکوی قارچ، یکی از انواع کوکوهای معروف و خوشمزه ایرانی بوده که بسیار پرطرفدار نیز میباشد. این نوع غذا جزو کوکوی سریع و حاضری بوده که میتوانید به راحتی در منزل طبخ کرده و یک غذای سالم و رژیمی را تدارک ببینید.
به دلیل وجود قارچ در این غذا، این کوکو برای افرادی که به دنبال غذاهای کم کالری هستند بسیار مناسب می باشد و می توانند با سرو یک غذای خوشمزه و لذیذ، رژیم خود را نیز حفظ کنند. کوکو قارچ را می توانید به همراه برنج زعفرانی در وعده ناهار و یا به همراه نان در وعده شام سرو کنید.
مواد لازم
قارچ: ۲۰۰ گرم
سیب زمینی متوسط: ۲ عدد
پیاز: ۱ عدد
جعفری خرد شده: ۴۰ گرم
تخم مرغ: ۲ عدد
روغن: به مقدار لازم
آرد سفید: ۱ قاشق غذاخوری
آبلیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به مقدار لازم
کوکوی قارچ؛ یک غذای سالم و رژیمی
طرز تهیه
مرحله اول: ابتدا سیبزمینیها را شسته و با ۲ پیمانه آب بر روی حرارت ملایم به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید تا آبپز شود.
مرحله دوم: بعد از آماده شدن سیبزمینیها و سرد شدن آن، پوست کرده و رنده ریز کنید.
مرحله سوم: سپس قارچها را نگینی خرد کرده و در ماهیتابه با کمی روغن تفت دهید.
مرحله چهارم: برای سیاه نشدن رنگ قارچها، در هنگام تفت دادن، ۱ قاشق آبلیمو به آن اضافه کنید.
مرحله پنجم: سپس قارچها را به ظرف سیبزمینی اضافه و مخلوط کنید.
مرحله ششم: پیاز را نیز رنده ریز کرده و به مواد اضافه کنید.
مرحله هفتم: سپس جعفری خرد شده، تخم مرغ، آرد و ادویه ها را نیز به سیب زمینی اضافه و مخلوط کنید.
مرحله هشتم: در یک ماهیتابه کمی روغن ریخته و بعد از داغ شدن، مایه کوکو را اضافه و پخش کنید.
مرحله نهم: بعد از این که یک طرف کوکو قارچ سرخ شد، آن را برگردانید تا طرف دیگر هم آماده شود.
منبع: غذالند
وبگردی
-
الی گشت
-
ثبت شرکت
-
خرید اکانت اسپاتیفای
-
انگشتر جواهر
-
«خرید ویزاکارت»
-
فالوور اینستاگرام
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
خرید یوسی
-
سرور اچ پی
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
خرید گوشی سامسونگ
-
منتوریکس سئو
-
دانلود فیلم ایرانی
-
دانلود فیلم هندی
-
خرید سرور hp
-
دانلود آهنگ جدید
-
جدید ترین آهنگ ها
-
خرید کابینت
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
قطعات خودرو
-
قیمت گاوصندوق
-
بلیط هواپیما ارزان
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید کولر گازی
-
خرید سرور hpe
-
خرید فالور اینستاگرام
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
دکتریاب
-
دوره «MBA»
-
چمن مصنوعی
-
binance signals
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید سرور
-
چمن مصنوعی
-
خرید وب مانی
-
فروش کابل شبکه
-
کد تخفیف رایگان
-
آموزش حسابداری
-
آهن هایپر
-
خرید یوسی
-
درمان بواسیر خارجی
-
کابین آسانسور
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
neuralink chip
-
فیلم ترسناک جدید
-
هاست ایران
-
بلبرینگ
-
طراحی سایت
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید و فروش تتر
-
طراحی وب سایت
-
تدریس خصوصی زبان
-
خریدار نقره
-
سرور HP
-
«پشم سنگ»
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
نرم افزار CRM دیدار
-
ایمپلنت یک روزه
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
سایت ترجمه
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
rdiet.ir
-
خرید سرور مجازی
-
قفل دیجیتال
-
خرید بلیط هواپیما
-
خرید سرور hp
-
خرید آنلاین میوه
-
paraffin wax price
-
سئو سایت
-
قیمت روز گوشی
-
مزایده خودرو
-
گندم موزیک
-
خرید فالوور فیک
-
خرید فالوور ارزان
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید یوسی پابجی
-
شرکت حمل و نقل
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید گل
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است