کتلت فلفلی بوقلمون و لوبیا چشمبلبلی
کتلت یکی از غذاهای نانی است که تقریبا همه آن را دوست دارند و اتفاقا جزو محبوبترینها هم به شمار میرود.
• تعداد: 4 نفر
• زمان تهیه: 20 دقیقه
• زمان پخت: 15 دقیقه
مواد لازم
• ¾ قاشق چایخوری پودر چیلی
• آب یک عدد لیموترش متوسط
• مایه 4 عدد کتلت بوقلمون
• یک پیمانه پاستا ریز یا کوسکوس
• 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• یک عدد بلال
• یک پیمانه لوبیا چشمبلبلی پخته
• یک ساقه کرفس خرد شده
• 3/4 پیمانه گوجهفرنگی خرد شده
• دو پیازچه خرد شده
• دو قاشق غذاخوری جعفری یا ریحان خرد شده
• نمک و فلفل سیاه
طرز تهیه
1. پودر چیلی و آب لیموترش را در یک کاسه متوسط با یکدیگر مخلوط کنید. بوقلمون را درون آن بریزید و هم بزنید تا مواد به خورد آن بروید. اجازه دهید 10 دقیقه بماند.
2. در یک قابلمه متوسط آب را بگذارید بجوشد. کوسکوس را اضافه کنید و به مدت 8 تا 10 دقیقه بپزید تا نرم شوند. سپس آنها را آبکش کنید.
3. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک تابه متوسط با حرارت ملایم گرم کنید. بلال یا ذرت نیمهآماده، لوبیا چشمبلبلی و کرفس را اضافه کنید تا پخته شوند. آنها را سه ذقیقه تفت دهید. گوجهفرنگیها، پیازچه، جعفری، نصف قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و دو دقیقه دیگر تفت دهید. آنها را درون کاسه بزرگ بریزید. کوسکوس را به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به مواد اضافه کنید. برای مزهدار شدن میتوانید نمک و فلفل به آنها بیفزایید.
4. تابه را با دستمال تمیز کنید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را روی حرارت ملایم گرم کنید. کتلت بوقلمون را درون آن بپزید تا طلایی شوند. هر طرف آنها را 3 دقیقه بپزید. این کتلتها را با کوسکوس سرو کنید.
منبع: برترین ها
وبگردی
-
الی گشت
-
خرید سرور مجازی
-
کد تخفیف رایگان
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید و فروش تتر
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید وب مانی
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
خرید آنلاین میوه
-
خرید یوسی پابجی
-
خرید سرور hp
-
خرید فالوور ارزان
-
آهن هایپر
-
ایمپلنت یک روزه
-
فروش کابل شبکه
-
انگشتر جواهر
-
سرور اچ پی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید گل
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید کابینت
-
خرید سرور hp
-
«خرید ویزاکارت»
-
«پشم سنگ»
-
تدریس خصوصی زبان
-
چمن مصنوعی
-
طراحی سایت
-
خرید بلیط هواپیما
-
سرور HP
-
خرید کولر گازی
-
خرید سرور hpe
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
دانلود فیلم هندی
-
binance signals
-
دکتریاب
-
neuralink chip
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
درمان بواسیر خارجی
-
طراحی وب سایت
-
خرید سرور
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
بلبرینگ
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
گندم موزیک
-
ثبت شرکت
-
خرید اکانت اسپاتیفای
-
دانلود آهنگ جدید
-
چمن مصنوعی
-
مزایده خودرو
-
قطعات خودرو
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
نرم افزار CRM دیدار
-
آموزش حسابداری
-
خرید گوشی سامسونگ
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
قیمت گاوصندوق
-
رینگ لایت
-
فالوور اینستاگرام
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
خریدار نقره
-
جدید ترین آهنگ ها
-
منتوریکس سئو
-
سایت ترجمه
-
شرکت حمل و نقل
-
هاست ایران
-
خرید فالوور فیک
-
paraffin wax price
-
سئو سایت
-
قیمت روز گوشی
-
خرید یوسی
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید یوسی
-
بلیط هواپیما ارزان
-
قفل دیجیتال
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید فالور اینستاگرام
-
کابین آسانسور
-
دوره «MBA»
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است