قارچ شکم پر پنیری
چ ماده غذایی سالمی است که خوردن آن سبب میشود احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان داده است که افزایش مصرف مواد غذایی کمکالری که ارزش غذایی بالایی دارند( مانند قارچها) میتواند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشد، بنابراین اگر میخواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری داشته باشید انتخاب قارچها به شما کمک میکند تا به این هدف برسید، البته فیبر موجود در قارچها هم در این مسیر شما را همراهی میکند.

رای تهیه قارچ شکم پر پنیری، قارچ ها به مدت نیم ساعت در فر پخته میشوند. بعد از آن پنیر بز که دارای خواص بسیاری است داخل قارچ ها جاسازی میشود. در آخر آرد سوخاری بوداده و رزماری برشته شده روی قارچ ریخته میشوند و طعمی عالی به آن میدهند.
طرز تهیه قارچ شکم پر پنیری
ابتدا فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد روشن کنید و بگذارید گرم شود. قارچ ها را بشویید و ساقه آنها را جدا کنید. آنها را همراه با 3 قاشق روغن زیتون، 1 قاشق چایخوری برگ رزماری و مقداری نمک و فلفل در کاسه ای بریزید و زیر و رو کنید تا خوب با هم مخلوط شوند.
حال قارچ ها را به یک سینی فر منتقل کنید. طوری آنها را بچینید که سمت گرد آنها بالا باشد. سینی را حدود نیم ساعت در فر قرار دهید تا لبه قارچ ها طلایی رنگ شود. قبل از ادامه کار، یک ربع صبر کنید تا خنک شوند.
3 قاشق روغن باقیمانده را در تابه ای بریزید و روی شعله داغ کنید. شاخه رزماری را داخل تابه بریزید و روی شعله نسبتاً زیاد تفت بدهید تا برگ ها برشته شوند (حدود 30 ثانیه). روغن رزماری را روی دستمال حوله ای بگیرید. فقط یک قاشق چایخوری از روغن رزماری را نگه دارید و بقیه را برای کاربرد دیگری کنار بگذارید.
آرد سوخاری را داخل تابه بریزید. و روی شعله متوسط تفت بدهید تا طلایی و برشته شود (2 دقیقه). برگ های رزماری برشته، نمک و فلفل را با آن مخلوط کنید.
پنیر بز را تکه تکه کنید و وسط هر قارچ یک تکه پنیر را به آرامی فشار بدهید. حال روی هر کدام مقداری از مخلوط آرد سوخاری را بریزید.
قارچ شکم پر شما اماده است. نوش جان
وبگردی
-
الی گشت
-
تعمیر کرکره مغازه
-
rdiet.ir
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
بلیط هواپیما
-
قطعات خودرو
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
دانلود فیلم
-
تدریس خصوصی زبان
-
ژنیکوماستی
-
آموزش تاتو در تهران
-
خرید فالوور ارزان
-
نصب آنتن شمال تهران
-
خرید انلاین نهال گردو
-
سئو سایت
-
شریف تریپ
-
بلیط هواپیما ارزان
-
خرید کولر گازی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید سرور hp
-
binance signals
-
سرور HP
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید ووچر
-
قیمت چمن مصنوعی
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
لیست قیمت نهال گردو
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید سرور مجازی
-
دانلود فیلم هندی
-
سرور اچ پی
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
آموزش هک
-
ایمپلنت یک روزه
-
متخصص سئو
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
بلبرینگ
-
تبلیغ در گوگل
-
دانلود آهنگ جدید
-
مزایده خودرو
-
خرید سرور hpe
-
درمان بواسیر خارجی
-
مهاجرت به کانادا
-
گندم موزیک
-
هاست ایران
-
آموزش ارز دیجیتال
-
شرکت حمل و نقل
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
خرید فالوور ارزان
-
طراحی سایت
-
سایت ترجمه
-
buy neuralink
-
طراحی وب سایت
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
خرید یوسی
-
بلیط استانبول
-
کابین آسانسور
-
واردات کالا از چین
-
خرید فالوور فیک
-
«خرید ویزاکارت»
-
نهال گردو
-
خرید گل
-
آموزش تاتو در تهران
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
صرافی ارز دیجیتال
-
خرید وب مانی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است