فتوچینی با سبزیجات
فتوچینی با سبزیجات یک غذای رژیمی و خوش طعم برای شما

مواد لازم:
- فتوچینی یا ماکارونی نواری: ۲۵۰ گرم ( نصف بسته )
- سیر: ۵ حبه ( درسته با پوست ، شسته شده )
- کدو سبز: ۳ عدد
- هویج: ۲ عدد
- روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
- مغر تخمه آفتابگردان: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
۱. هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .
۲. آب را با کمی نمک به جوش آورده و سیبزیجات را به مدت ۱ دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .
۳. فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک ۱۰ دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید .
۴. در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیر ها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .
وبگردی
-
الی گشت
-
خرید یوسی
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
فالوور اینستاگرام
-
فیلم ترسناک جدید
-
سرور HP
-
قیمت روز گوشی
-
خرید بلیط هواپیما
-
منتوریکس سئو
-
سرور اچ پی
-
خرید سرور مجازی
-
خرید کولر گازی
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
binance signals
-
خریدار نقره
-
گندم موزیک
-
paraffin wax price
-
خرید کابینت
-
خرید سرور
-
چمن مصنوعی
-
«پشم سنگ»
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید فالوور فیک
-
انگشتر جواهر
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
ایمپلنت یک روزه
-
سایت ترجمه
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
خرید سرور hp
-
خرید سرور hp
-
تدریس خصوصی زبان
-
دکتریاب
-
دوره «MBA»
-
خرید اکانت اسپاتیفای
-
شرکت حمل و نقل
-
خرید وب مانی
-
مزایده خودرو
-
بلیط هواپیما ارزان
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید گوشی سامسونگ
-
خرید یوسی
-
سئو سایت
-
درمان بواسیر خارجی
-
بلبرینگ
-
rdiet.ir
-
طراحی وب سایت
-
کابین آسانسور
-
خرید گل
-
چمن مصنوعی
-
طراحی سایت
-
خرید فالور اینستاگرام
-
فروش کابل شبکه
-
neuralink chip
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
آموزش حسابداری
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
دانلود فیلم هندی
-
دانلود آهنگ جدید
-
آهن هایپر
-
تبلیغ در گوگل
-
هاست ایران
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
قفل دیجیتال
-
نرم افزار CRM دیدار
-
قطعات خودرو
-
خرید یوسی پابجی
-
خرید و فروش تتر
-
قیمت گاوصندوق
-
خرید سرور hpe
-
دانلود فیلم ایرانی
-
جدید ترین آهنگ ها
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است