آفتاب
شنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۰ ۱۷:۴۲

فتوچینی با سبزیجات


فتوچینی با سبزیجات یک غذای رژیمی و خوش طعم برای شما

مواد لازم:

  • فتوچینی یا ماکارونی نواری: ۲۵۰ گرم ( نصف بسته )
  • سیر: ۵ حبه ( درسته با پوست ، شسته شده )
  • کدو سبز: ۳ عدد
  • هویج: ۲ عدد
  • روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل: به میزان لازم
  • مغر تخمه آفتابگردان: ۲ قاشق غذاخوری


طرز تهیه:

۱. هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .

۲. آب را با کمی نمک به جوش آورده و سیبزیجات را به مدت ۱ دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .

۳. فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک ۱۰ دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید .

۴. در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیر ها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .


#غذای رژیمی | #فتوچینی | #سبزیجات |

نظر شما چیست؟

نظر خود را بیان نمایید


لیست نظرات

نظری ثبت نشده است


وبگردی

مطالب مرتبط

رپرتاژ

ماشین فلزی دست ساز: ترند دکوری در دکوراسیون های مدرن
خرید زعفران با یک سرچ ساده
نحوه انتخاب پیمانکار مناسب برای ساخت ویلا
خرید اقساطی خودرو بدون پیش پرداخت!!! + معرفی شرایط ویژه خرید اقساطی خودرو
خرید لوازم آرایشی اصل در فنزا شاپ
قرارداد فروش و پشتیبانی نرم‌افزار
ثبت موسسه
ساخت و نصب تابلو برق در کرج با نیرورسانی صنعت یار
بازرگانی آراد آهن، مرجع فروش انواع لوله فولادی در ایران
تست کرونا در منزل