فتوچینی با سبزیجات
فتوچینی با سبزیجات یک غذای رژیمی و خوش طعم برای شما

مواد لازم:
- فتوچینی یا ماکارونی نواری: ۲۵۰ گرم ( نصف بسته )
- سیر: ۵ حبه ( درسته با پوست ، شسته شده )
- کدو سبز: ۳ عدد
- هویج: ۲ عدد
- روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
- مغر تخمه آفتابگردان: ۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
۱. هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .
۲. آب را با کمی نمک به جوش آورده و سیبزیجات را به مدت ۱ دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .
۳. فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک ۱۰ دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید .
۴. در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیر ها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .
وبگردی
-
الی گشت
-
سایت ترجمه
-
طراحی سایت
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خرید گل
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
«خرید ویزاکارت»
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
بلیط هواپیما ارزان
-
سمساری
-
آموزش هک
-
قیمت چمن مصنوعی
-
بلیط هواپیما
-
بلبرینگ
-
سئو سایت
-
خرید ووچر
-
تبلیغ در گوگل
-
گندم موزیک
-
دانلود آهنگ جدید
-
خرید فالوور ارزان
-
دانلود فیلم ایرانی
-
تعمیر کرکره مغازه
-
خرید وب مانی
-
خریدار نقره
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
طراحی وب سایت
-
نهال گردو
-
دانلود فیلم
-
سرور HP
-
خرید سرور hp
-
کابین آسانسور
-
دکتریاب
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
قالب فروشگاهی وردپرس
-
مزایده خودرو
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
لباس خواب
-
برد دیپسی
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
خرید یوسی
-
خرید کولر گازی
-
قطعات خودرو
-
ایمپلنت یک روزه
-
آموزش تاتو در تهران
-
وکیل خانواده
-
شریف تریپ
-
بلیط استانبول
-
خرید سرور hpe
-
فیلم ترسناک جدید
-
شرکت حمل و نقل
-
هاست ایران
-
نهال بادام
-
فروشگاه لوازم آرایشی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است