طرز پخت سینه مرغ رژیمی
امروز یک شیوهی پخت سینه مرغ رو بهتون آموزش میدم که خیلی سریع آماده میشه و در نهایت شما یک سینه مرغ پخته و آبدار دارید که میتونید اون رو در کنار انواع سبزیجات میل کرده و یا باهاش سالاد و ساندویچ درست کنید.

مرغ، یکی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزخونه اغلب ماهاست. با مرغ غذاهای متنوع و زیادی میشه درست کرد. امروز یک شیوهی پخت سینه مرغ رو بهتون آموزش میدم که خیلی سریع آماده میشه و در نهایت شما یک سینه مرغ پخته و آبدار دارید که میتونید اون رو در کنار انواع سبزیجات میل کرده و یا باهاش سالاد و ساندویچ درست کنید.
همچنین در خیلی از مواقع افراد بخاطر بیماری، رژیم خاصی دارن که باید از ادویه جات و غذاهای سرخ شده پرهیز کنند، این یک غذای عالی پرهیزی هم هست. به نظر من که این شیوهی پخت از آبپز کردن خیلی بهتر و خوشمزه تره.
مواد لازم
سینه مرغ بدون پوست و استخوان
نمک و فلفل سیاه
روغن زیتون یک قاشق سوپ خوری
طرز تهیه
سینههای مرغ رو روی تخته قرار داده و به کمک یک شیشه مربایی بزرگ، شروع کنید به کوبیدن اونها تا ضخامت شون کمتر بشه.
مقداری نمک و فلفل روی سینه مرغ بپاشید. اگه بخواید میتونید در این مرحله ادویه و سبزیجات خشک شده معطر هم بهشون اضافه کنید.
ماهیتابه رو روی حرارت قرار بدید تا کمی گرم بشه و بعد روغن رو بهش اضافه کنید. ماهیتابه رو بچرخونید تا تمام سطح کف اون روغنی بشه.
سینه مرغ رو داخل ماهیتابه قرار بدید و با حرارت متوسط اجازه بدید یک طرفشون به مدت ۱ تا ۲ دقیقه بپزه. توی این یک دقیقه اصلا اونها رو جابجا نکنید.
حالا که یک طرف سینههای مرغ کمی پخت و طلایی شد، اونها رو برگردون کنید.
توی این مرحله باید حرارت رو کم کنید.
در ماهیتابه رو بذارید و تایمر رو روی ده دقیقه تنظیم کنید. از یک ماهیتابه استفاده کنید که در اون به خوبی بسته بشه. توی این ده دقیقه به هیچ عنوان در ماهیتابه رو باز نکنید.
بعد از اینکه ۱۰ دقیقه تمام شد، بدون اینکه در ماهیتابه رو بردارید، حرارت رو خاموش کرده و مجددا تایمر رو روی ۱۰ دقیقه تنظیم کنید. حواستون باشه که همچنان در ماهیتابه رو باز نکنید.
بعد از تمام شدن ده دقیقه میتونید در ماهیتابه رو باز کنید و سینهی مرغ شما آمادست. میتونید اون رو برش زده و در کنار سبزیجات میل کنید و یا برای تهیه انواع سالاد، ساندویج و تاکو از اون استفاده کنید.
وبسایت دونفره
وبگردی
-
الی گشت
-
خرید کولر گازی
-
خرید کابینت
-
خرید یوسی
-
تدریس خصوصی زبان
-
چمن مصنوعی
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
ایمپلنت یک روزه
-
رینگ لایت
-
مزایده خودرو
-
آهن هایپر
-
دانلود فیلم هندی
-
کابین آسانسور
-
طراحی وب سایت
-
قفل دیجیتال
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
paraffin wax price
-
هاست ایران
-
انگشتر جواهر
-
binance signals
-
جدید ترین آهنگ ها
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
آموزش حسابداری
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
خرید سرور
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
«خرید ویزاکارت»
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید فالوور فیک
-
سایت ترجمه
-
دوره «MBA»
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید آنلاین میوه
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید گل
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید اکانت اسپاتیفای
-
قیمت روز گوشی
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
خرید بلیط هواپیما
-
سرور HP
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
خریدار نقره
-
فیلم ترسناک جدید
-
بلبرینگ
-
neuralink chip
-
«پشم سنگ»
-
خرید سرور مجازی
-
فالوور اینستاگرام
-
خرید یوسی
-
منتوریکس سئو
-
چمن مصنوعی
-
قطعات خودرو
-
خرید فالور اینستاگرام
-
خرید یوسی پابجی
-
ثبت شرکت
-
شرکت حمل و نقل
-
سئو سایت
-
طراحی سایت
-
نرم افزار CRM دیدار
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
بلیط هواپیما ارزان
-
خرید سرور hpe
-
قیمت گاوصندوق
-
سرور اچ پی
-
خرید سرور hp
-
دکتریاب
-
خرید گوشی سامسونگ
-
خرید و فروش تتر
-
دانلود آهنگ جدید
-
فروش کابل شبکه
-
درمان بواسیر خارجی
-
خرید وب مانی
-
خرید سرور hp
-
سردخانه محلی مطمئن برای مواد غذایی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
کد تخفیف رایگان
-
گندم موزیک
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است