طرز پخت سینه مرغ رژیمی
امروز یک شیوهی پخت سینه مرغ رو بهتون آموزش میدم که خیلی سریع آماده میشه و در نهایت شما یک سینه مرغ پخته و آبدار دارید که میتونید اون رو در کنار انواع سبزیجات میل کرده و یا باهاش سالاد و ساندویچ درست کنید.

مرغ، یکی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزخونه اغلب ماهاست. با مرغ غذاهای متنوع و زیادی میشه درست کرد. امروز یک شیوهی پخت سینه مرغ رو بهتون آموزش میدم که خیلی سریع آماده میشه و در نهایت شما یک سینه مرغ پخته و آبدار دارید که میتونید اون رو در کنار انواع سبزیجات میل کرده و یا باهاش سالاد و ساندویچ درست کنید.
همچنین در خیلی از مواقع افراد بخاطر بیماری، رژیم خاصی دارن که باید از ادویه جات و غذاهای سرخ شده پرهیز کنند، این یک غذای عالی پرهیزی هم هست. به نظر من که این شیوهی پخت از آبپز کردن خیلی بهتر و خوشمزه تره.
مواد لازم
سینه مرغ بدون پوست و استخوان
نمک و فلفل سیاه
روغن زیتون یک قاشق سوپ خوری
طرز تهیه
سینههای مرغ رو روی تخته قرار داده و به کمک یک شیشه مربایی بزرگ، شروع کنید به کوبیدن اونها تا ضخامت شون کمتر بشه.
مقداری نمک و فلفل روی سینه مرغ بپاشید. اگه بخواید میتونید در این مرحله ادویه و سبزیجات خشک شده معطر هم بهشون اضافه کنید.
ماهیتابه رو روی حرارت قرار بدید تا کمی گرم بشه و بعد روغن رو بهش اضافه کنید. ماهیتابه رو بچرخونید تا تمام سطح کف اون روغنی بشه.
سینه مرغ رو داخل ماهیتابه قرار بدید و با حرارت متوسط اجازه بدید یک طرفشون به مدت ۱ تا ۲ دقیقه بپزه. توی این یک دقیقه اصلا اونها رو جابجا نکنید.
حالا که یک طرف سینههای مرغ کمی پخت و طلایی شد، اونها رو برگردون کنید.
توی این مرحله باید حرارت رو کم کنید.
در ماهیتابه رو بذارید و تایمر رو روی ده دقیقه تنظیم کنید. از یک ماهیتابه استفاده کنید که در اون به خوبی بسته بشه. توی این ده دقیقه به هیچ عنوان در ماهیتابه رو باز نکنید.
بعد از اینکه ۱۰ دقیقه تمام شد، بدون اینکه در ماهیتابه رو بردارید، حرارت رو خاموش کرده و مجددا تایمر رو روی ۱۰ دقیقه تنظیم کنید. حواستون باشه که همچنان در ماهیتابه رو باز نکنید.
بعد از تمام شدن ده دقیقه میتونید در ماهیتابه رو باز کنید و سینهی مرغ شما آمادست. میتونید اون رو برش زده و در کنار سبزیجات میل کنید و یا برای تهیه انواع سالاد، ساندویج و تاکو از اون استفاده کنید.
وبسایت دونفره
وبگردی
-
الی گشت
-
ژنیکوماستی
-
خرید فالوور فیک
-
طراحی وب سایت
-
بلبرینگ
-
سرور اچ پی
-
بلیط هواپیما
-
خرید گل
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
قیمت چمن مصنوعی
-
خرید سرور مجازی
-
دانلود آهنگ جدید
-
ایمپلنت یک روزه
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
تعمیر کرکره مغازه
-
نصب آنتن شمال تهران
-
«خرید ویزاکارت»
-
دانلود فیلم ایرانی
-
بلیط استانبول
-
لیست قیمت نهال گردو
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
آموزش ارز دیجیتال
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
صرافی ارز دیجیتال
-
خرید کولر گازی
-
شریف تریپ
-
نهال گردو
-
دانلود فیلم
-
متخصص سئو
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
بلیط هواپیما ارزان
-
خرید یوسی
-
آموزش تاتو در تهران
-
rdiet.ir
-
قطعات خودرو
-
کابین آسانسور
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
آموزش هک
-
مزایده خودرو
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
شرکت حمل و نقل
-
buy neuralink
-
درمان بواسیر خارجی
-
واردات کالا از چین
-
خرید سرور hpe
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
تدریس خصوصی زبان
-
تبلیغ در گوگل
-
binance signals
-
خرید انلاین نهال گردو
-
خرید فالوور ارزان
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
هاست ایران
-
مهاجرت به کانادا
-
سایت ترجمه
-
خرید وب مانی
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
دانلود فیلم هندی
-
خرید فالوور ارزان
-
طراحی سایت
-
گندم موزیک
-
سئو سایت
-
خرید سرور hp
-
خرید ووچر
-
سرور HP
-
فیلم ترسناک جدید
-
آموزش تاتو در تهران
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است