طرز تهیه خوراک مرغ و کنجد
این دستور پخت از تمامی موادی که ممکن است شما در فریزر خود داشته باشید استفاده میکند. سینه مرغ، دانههای مختلف و سبزیجات از جمله این مواد است. این غذای خوشمزه به همراه یک سس سرو میشود.

اضافه کردن دانههای پخته شده به مرغ و سس نتیجه بسیار خوبی خواهد داشت که باید خودتان امتحان کنید.
در تغییر پروتئین و یا سایر سبزیجات استفاده شده در این خوراک، آزاد هستید.
مواد لازم:
سه قاشق غذاخوری سس سویا
سه قاشق غذاخوری سس ارده
سه قاشق غذاخوری روغن کنجد
سه قاشق غذاخوری عسل
226 گرم سینه مرغ بدون استخوان
یک قاشق غذاخوری روغن کانولا
سه حبه سیر خرد شده
سه پیمانه سبزیجات دارای برگهای سبز (همچون اسفناج، بروکلی یا کلم پیچ) خرد شده
یک پیمانه دانه پخته شده (همچون برنج قهوهای یا کینوا)
یک قاشق غذاخوری دانههای کنجد تفت داده شده
طرز تهیه:
در یک کاسه کوچک، یک و یک دوم قاشق غذاخوری سویا سس، ارده ، عسل و روغن کنجد را ترکیب کنید. حالا مرغ را در درون این مواد قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند تا مزه دار شود.
حالا در یک ظرف بزرگ آب بریزید و اجازه دهید روی اجاق گاز بجوشد. سپس سبزیجات را درون آن بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه در آب بپزید. از آب خارج کنید و زیر آب سرد بگیرید.این مواد را کنار بگذارید.
ماهیتابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و سپس روغن کانولا را درون آن بریزید و اجازه دهید کمی گرم شود. سیر را بریزید و به مدت یک الی دو دقیقه تفت دهید.
مرغ را اضافه کنید و به مدت دو دقیقه هر دو طرف را بپزید.
دانهها را به ماهیتابه اضافه کنید و به هم بزنید. به مدت یک الی دو دقیقه بپزید. حالا از روی حرارت بردارید و با سبزیجات ترکیب کنید.
باقی مانده سویا سس، ارده و عسل را ترکیب کنید. آن را روی مرغ بریزید و درنهایت با دانه کنجد تفت داده شده سرو نمایید.
آلامتو
وبگردی
-
الی گشت
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
گندم موزیک
-
شریف تریپ
-
تدریس خصوصی زبان
-
خرید کولر گازی
-
طراحی سایت
-
دانلود فیلم
-
متخصص سئو
-
مهاجرت به کانادا
-
خرید سرور مجازی
-
نصب آنتن شمال تهران
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
آموزش تاتو در تهران
-
خرید وب مانی
-
تبلیغ در گوگل
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
دانلود فیلم هندی
-
بلیط هواپیما
-
خرید ووچر
-
تعمیر کرکره مغازه
-
نهال گردو
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
خرید فالوور ارزان
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
آموزش هک
-
درمان بواسیر خارجی
-
سایت ترجمه
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
هاست ایران
-
لیست قیمت نهال گردو
-
خرید فالوور ارزان
-
شرکت حمل و نقل
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
مزایده خودرو
-
کابین آسانسور
-
خرید انلاین نهال گردو
-
خرید گل
-
ژنیکوماستی
-
آموزش ارز دیجیتال
-
آموزش تاتو در تهران
-
واردات کالا از چین
-
بلیط هواپیما ارزان
-
دانلود فیلم ایرانی
-
بلیط استانبول
-
خرید سرور hpe
-
سرور اچ پی
-
سئو سایت
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید یوسی
-
خرید فالوور فیک
-
«خرید ویزاکارت»
-
rdiet.ir
-
دانلود آهنگ جدید
-
قیمت چمن مصنوعی
-
بلبرینگ
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
قطعات خودرو
-
طراحی وب سایت
-
binance signals
-
buy neuralink
-
سرور HP
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
صرافی ارز دیجیتال
-
ایمپلنت یک روزه
-
خرید سرور hp
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است