آفتاب

سالاد مرغ رژیمی



سالادی که به سرعت درست می‌شود و انتخاب کاملاً مناسبی برای افرادی است که از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنند.

مواد لازم برای تهیه‌ی سالاد مرغ:


    کاهو کوچک: ۱.۲
    فلفل دلمه‌ای رنگی: ۲ عدد متوسط
    سینه مرغ بزرگ: ۱ عدد
    گوجه گیلاسی: ۸ عدد
    آبلیمو: ۳ ق غ‌خوری
    روغن زیتون: به مقدار لازم
    نمک: به مقدار لازم
    فلفل سیاه: به مقدار لازم

طرز تهیه‌ی سالاد مرغ رژیمی:


ابتدا کاهو را ریز خرد کنید. سپس روغن زیتون را داخل ماهیتابه ریخته و در یک گوشه‌ی آن سینه‌ی مرغ و در گوشه‌ی دیگر فلفل دلمه‌ای ها را تفت دهید. سپس فلفل دلمه‌ای‌ها را به کاهوی خردشده اضافه کنید. سینه‌ی مرغ را به قطعات کوچک تقسیم کنید و به کاهو و فلفل دلمه‌ای اضافه کنید. روغن زیتون، آبلیمو، نمک و فلفل را به موادتان اضافه کرده و خوب زیر و رو کنید تا با هم مخلوط شوند. سالا شما آماده است.

منبع: برترین ها




وبگردی