سالاد ماکارونی رژیمی
این سالاد خیلی سالم و کم کالری رو درست کنید و از نوش جون کردنش لذت ببرید بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشید.

برترینها: وقتی صحبت از سالاد ماکارونی میشه بیشتر ما یه سالاد سنگین و چرب و پرکالری تو ذهنمون میاد اونم به خاطر سس مایونزی که داخلش استفاده شده، اما میشه این سالاد رو خیلی سالمتر و کم کالریتر و البته به همون خوشمزگی درست کردو از نوش جون کردنش هم لذت برد بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشیم ... میتونین طرز تهیه اش رو همین جا ببینین.
مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
پاستای خام: ۲۰۰ گرم
سینه مرغ: ۱ عدد
پیاز داغ: ۱ قاشق غذاخوری
خیارشور: ۱ پیمانه
زیتون: ۲/۳ پیمانه
هویج خام: ۲ عدد
شوید خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
ماست: ۱ پیمانه
روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و زرچوبه به مقدار لازم
طرز تهیه:
۱. برای شروع باید مرغمون رو بپزیم پس فقط کافیه تا سینه مرغ، پیاز داغ، به مقدار لازم نمک، فلفل و زرچوبه رو داخل یه قابلمه ریخته و حدود ۱ و نیم لیوان آب بهشون اضافه کنیم و اجازه بدیم تا مرغ برای حدود سه ربع تا یک ساعت بپزه.
۲. تا مرغ میپزه خیارشور و زیتون رو حلقهای خرد میکنیم و هویج رو هم نگینی و خیلی ریز خرد میکنیم.
۳. وقتی مرغ کاملا پخت و کمی سرد شد مکعبی خردش میکنیم.
۴. پاستایی که به شکل دلخواه انتخاب کردیم رو داخل آبجوش میریزیم تا بپزه. داخل آب پاستا کمی روغن میریزیم تا به هم نچسبن. اجازه میدیم تا پاستا برای حدود یک ربع بپزه و نرم بشه و بعد آبکشش میکنیم.
۵. حالا که همه مواد سالاد حاضره پاستا آبکش شده رو داخل یک کاسه نسبتا بزرگ میریزیم.
۶. مواد خرد شده یعنی خیارشور، زیتون، هویج و مرغ رو اضافه میکنیم.
۷. بعد مواد رو با هم مخلوط کرده و ماست، روغن زیتون، آبلیمو، شوید خرد شده، به مقدار کافی نمک و فلفل رو بهشون اضافه میکنیم.
۸. حالا فقط میمونه مخلوط کردن مواد.
۹. احتیاجی به گذاشتن سالاد داخل یخچال نیست و میتونیم بلافاصله سروش کنیم.
وبگردی
-
الی گشت
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید گل
-
بلیط هواپیما
-
خرید فالوور ارزان
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
طراحی وب سایت
-
سرور HP
-
دکتریاب
-
دانلود فیلم ایرانی
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
تبلیغ در گوگل
-
سایت ترجمه
-
سمساری
-
خرید سرور مجازی
-
خریدار نقره
-
آموزش هک
-
وکیل خانواده
-
قطعات خودرو
-
طراحی سایت
-
بلیط هواپیما ارزان
-
کابین آسانسور
-
تعمیر کرکره مغازه
-
قالب فروشگاهی وردپرس
-
خرید سرور hpe
-
خرید وب مانی
-
مزایده خودرو
-
گندم موزیک
-
هاست ایران
-
سئو سایت
-
لباس خواب
-
«خرید ویزاکارت»
-
نهال گردو
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید کولر گازی
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
برد دیپسی
-
بلیط استانبول
-
خرید ووچر
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
خرید یوسی
-
دانلود آهنگ جدید
-
نهال بادام
-
خرید سرور hp
-
شرکت حمل و نقل
-
قیمت چمن مصنوعی
-
ایمپلنت یک روزه
-
بلبرینگ
-
شریف تریپ
-
آموزش تاتو در تهران
-
فروشگاه لوازم آرایشی
-
تعمیر کرکره پارکینگ
-
خرید انلاین نهال گردو
-
دانلود فیلم
-
چمن مصنوعی ایرانی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است