خوراک مرغ و لوبیا سبز
در گزارش زیر طرز تهیه در این مطلب قصد داریم یک غذای غیربرنجی با لوبیا سبز را به شما عزیزان آموزش دهیم. مرغ و لوبیا سبز را به شما آموزش میدهیم.

فصل تابستان فصل برداشت لوبیا سبز است و در این فصل لوبیا سبز به فراوانی یافت میشود. البته این غذا به عنوان غذایی چهار فصل در نظر گرفته میشود، انتخاب خوبی برای فصول سرد و مناسب سرماخوردگی هم هست. البته معمولا اولین غذایی که با شنیدن نام لوبیا به ذهن ما میرسد، لوبیا پلو است که یک غذای برنجی محسوب میشود.
در این مطلب قصد داریم یک غذای غیربرنجی با لوبیا سبز را به شما عزیزان آموزش دهیم. این خوراک انتخاب مناسبی برای افرادی که به دنبال غذاهای رژیمی میگردند هم هست. در ادامه مواد لازم و طرز تهیه این خوراک را شرح میدهیم.
مواد لازم
مرغ: ۴ تکه سینه یا ران
لوبیا سبز: دو لیوان
سیبزمینی: ۳ عدد متوسط
پیاز: ۱ عدد
هویج: ۲ عدد
رب گوجهفرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
ادویهجات: نمک، فلفل سیاه و زردچوبه
آبلیمو تازه: به میزان کافی
نخودفرنگی: ۱ لیوان
ذرت: ۱ لیوان
طرز تهیه
در ابتدا بهتر است مرغ را بپزیم و برای بهتر مزهدار شدن مرغ، آن را به ۴ قسمت تقسیم میکنیم و به همراه آب، پیاز، نمک، فلفل و زردچوبه اجازه میدهیم تا بپزد.
سیبزمینی را با تکههای درشت خرد میکنیم تا به هنگام پختن له نشود. هویج را نیز حلقهحلقه میکنیم و لوبیاها را بهاندازه نیمبند انگشت خردکرده و کنار میگذاریم.
بعد از حدود ۳۰ دقیقه لوبیا سبز را به همراه رب گوجهفرنگی به مرغ اضافه میکنیم تا با شعله ملایم بپزد.
هویج و لوبیا نسبت به سیبزمینی دیرتر میپزند بنابراین باید زودتر در قابلمه ریخته شود.
حدود۲۰ دقیقه بعد سیبزمینی را به مواد اضافه کرده و نخودفرنگی و ذرت را هم به همراه سیبزمینی اضافه میکنیم. در این مرحله آبلیمو به مواد اضافه میکنیم تا سیبزمینی و بقیه مواد له نشوند و ظاهرشان حفظ شود.
زمانی که سیبزمینی پخته شد زیر قابلمه را خاموش میکنیم. خوشمزه خوراک مرغ و لوبیا سبز آماده است و میتوانید ان را همراه با نان میل کنید.
حال که با طرز تهیه این خوراک آشنا شدیم بهتر است تا به برخی از فواید لوبیا سبز اشاره کنیم تا شما انگیزه بیشتری برای آماده کردن این غذا داشته باشید.
چند نکته در پخت خوراک مرغ و لوبیا سبز
میتوانید از قارچ هم در خوراک مرغ و لوبیا سبز استفاده کنید.
از لوبیا چیتی نیز میتوانید استفاده کنید. به این صورت که از قبل لوبیا را با آب بخیسانید و سپس با آب بپزید و بعد از پخت مرغ به مواد اضافه نمایید.
به جای مرغ از گوشت راسته بدون چربی با تکههای متوسط نیز میتوانید استفاده کنید. در مواقع اضطراری از سویا هم میتوانید استفاده کنید، ولی طعم آن به اندازه وقتی با مرغ و گوشت درست شده است، خوب نمیشود.
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که طعم شیرین ذرت در غذا را دوست ندارید میتوانید از مقدار کمتری ذرت استفاده کنید و یا حتی آن را از مواد اولیه حذف کنید.
میتوانید در این خوراک از آلو بخارا استفاده کنید.
میتوانید برای خوشرنگتر شدن خوراک لوبیا و همچنین خوش عطر شدن آن، کمی زعفران دم کرده نیز به آن اضافه کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
وبگردی
-
الی گشت
-
شرکت حمل و نقل
-
خرید سرور مجازی
-
خرید سرور
-
کابین آسانسور
-
قفل دیجیتال
-
خرید اکانت اسپاتیفای
-
انگشتر جواهر
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
جدید ترین آهنگ ها
-
خرید کابینت
-
مزایده خودرو
-
دانلود آهنگ جدید
-
خرید بلیط هواپیما
-
neuralink chip
-
قیمت گاوصندوق
-
خرید فالور اینستاگرام
-
سئو سایت
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید و فروش تتر
-
دکتریاب
-
طراحی سایت
-
بلبرینگ
-
بلیط هواپیما ارزان
-
binance signals
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
خرید فالوور ارزان
-
طراحی وب سایت
-
خرید گوشی سامسونگ
-
تدریس خصوصی زبان
-
گندم موزیک
-
دانلود فیلم ایرانی
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
خرید فالوور فیک
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
فالوور اینستاگرام
-
خرید یوسی پابجی موبایل
-
خرید یوسی
-
هاست ایران
-
خرید سرور hp
-
چمن مصنوعی
-
قیمت روز گوشی
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
قطعات خودرو
-
خرید سرور hp
-
منتوریکس سئو
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
خرید یوسی پابجی
-
خرید کولر گازی
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
آهن هایپر
-
خرید وب مانی
-
خرید یوسی
-
سایت ترجمه
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
فروش کابل شبکه
-
چمن مصنوعی
-
فیلم ترسناک جدید
-
سرور اچ پی
-
rdiet.ir
-
سرور HP
-
آموزش حسابداری
-
درمان بواسیر خارجی
-
دانلود فیلم هندی
-
ایمپلنت یک روزه
-
خرید گل
-
خرید سرور hpe
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
نرم افزار CRM دیدار
-
«پشم سنگ»
-
خریدار نقره
-
دوره «MBA»
-
paraffin wax price
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است