بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- خرید از ebay
- کاندوم اکسپرس
- پارتیشن اداری
- تعمیرکار کرکره برقی
- طراحی سایت تبریز
- مزایده ایران خودرو
- فروشگاه اینترنتی
- دانلود فیلم جدید
- شیرآلات قهرمان
- تعمیرکار جک پارکینگ
- آموزش تعمیرات برد
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- خرید فالوور واقعی فعال
- بلیط استانبول
- پرداخت شهریه دانشگاه
- رپورتاژ آگهی
- چاپ سی دی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- بلیط هواپیما
- بخاری گلخانه
- طراحی پورتال سازمانی
- خرید ملک در ترکیه
- ردیاب
- درمان ریزش مو زنان
- اجاره وثیقه
- شیرآلات
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- آموزش بورس
- پلی الکترولیت
- خرید سرور مجازی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- vamezdevaj
- خرید یوسی پابجی موبایل
- تور مسکو سن پترزبورگ
- بلیط استانبول
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- سوالات آیین نامه اصلی
- مجله سفر و گردشگری
- شیر قهرمان
- سرور مجازی بورس
- تبلیغات چریکی
- سایت ترجمه
- اموزش فارکس
- دوره فارکس
- لوله مانیسمان
- خرید فالور ارزان
- روشویی کابینتی
- اخبار جدید سهام عدالت
- کارتون دوبله فارسی
- سالن عقد شیک
- آینه کاری
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- تور استانبول
- ترجمه مقاله
- بهترین آهنگ های ایرانی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- اجاره وثیقه
- آموزش تعمیرات موبایل
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- آموزش طراحی لباس
- قانون جذب
- گاز رومیزی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- خرید سرور hp
- کاتالوگ
- esfahanahan.com
- مجله سرگرمی فانیبو
- دانلود آهنگ ارشاد
- خرید وب مانی
- مزایده خودرو
- رسام سرور
- سوالات آیین نامه اصلی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است