بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- چاپ سی دی
- رسام سرور
- رپورتاژ آگهی
- vamezdevaj
- ردیاب
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- مزایده ایران خودرو
- خرید ملک در ترکیه
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید سرور مجازی
- سوالات آیین نامه اصلی
- طراحی پورتال سازمانی
- کاندوم اکسپرس
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- شیرآلات قهرمان
- آموزش طراحی لباس
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- اموزش فارکس
- بهترین آهنگ های ایرانی
- شیرآلات
- خرید فالوور واقعی فعال
- کاتالوگ
- بلیط هواپیما
- آموزش بورس
- مزایده خودرو
- دانلود آهنگ ارشاد
- سالن عقد شیک
- خرید وب مانی
- پرداخت شهریه دانشگاه
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- قانون جذب
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید فالور ارزان
- آموزش تعمیرات موبایل
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- بخاری گلخانه
- درمان ریزش مو زنان
- سرور مجازی بورس
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- آینه کاری
- خرید سرور hp
- تور استانبول
- تبلیغات چریکی
- خرید از ebay
- اخبار جدید سهام عدالت
- اجاره وثیقه
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- بلیط استانبول
- تعمیرکار جک پارکینگ
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- شیر قهرمان
- آموزش تعمیرات برد
- پلی الکترولیت
- دوره فارکس
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- دانلود فیلم جدید
- لوله مانیسمان
- سایت ترجمه
- روشویی کابینتی
- مجله سرگرمی فانیبو
- ترجمه مقاله
- بلیط استانبول
- اجاره وثیقه
- مجله سفر و گردشگری
- فروشگاه اینترنتی
- کارتون دوبله فارسی
- esfahanahan.com
- طراحی سایت تبریز
- گاز رومیزی
- پارتیشن اداری
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است