بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- آموزش بورس
- پلی الکترولیت
- شیرآلات قهرمان
- آموزش طراحی لباس
- خرید از ebay
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- دانلود آهنگ ارشاد
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید وب مانی
- اخبار جدید سهام عدالت
- خرید فالور ارزان
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- بخاری گلخانه
- تعمیرکار کرکره برقی
- ترجمه مقاله
- دوره فارکس
- سوالات آیین نامه اصلی
- چاپ سی دی
- خرید سرور hp
- اموزش فارکس
- مزایده خودرو
- دانلود فیلم جدید
- مزایده ایران خودرو
- پرداخت شهریه دانشگاه
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- بلیط استانبول
- طراحی سایت تبریز
- شیر قهرمان
- خرید ملک در ترکیه
- سایت ترجمه
- طراحی پورتال سازمانی
- بلیط هواپیما
- اجاره وثیقه
- آینه کاری
- سالن عقد شیک
- سرور مجازی بورس
- کاتالوگ
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- مجله سرگرمی فانیبو
- تبلیغات چریکی
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- گاز رومیزی
- فروشگاه اینترنتی
- تعمیرکار جک پارکینگ
- کاندوم اکسپرس
- رسام سرور
- ردیاب
- مجله سفر و گردشگری
- خرید یوسی پابجی موبایل
- خرید فالوور واقعی فعال
- سوالات آیین نامه اصلی
- لوله مانیسمان
- بلیط استانبول
- تور استانبول
- کارتون دوبله فارسی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- شیرآلات
- آموزش تعمیرات موبایل
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- esfahanahan.com
- رپورتاژ آگهی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- اجاره وثیقه
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- vamezdevaj
- آموزش تعمیرات برد
- روشویی کابینتی
- خرید سرور مجازی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- پارتیشن اداری
- قانون جذب
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است