بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- پلی الکترولیت
- دانلود فیلم جدید
- کارتون دوبله فارسی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- اموزش فارکس
- خرید فالور ارزان
- شیرآلات قهرمان
- خرید سرور مجازی
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- چاپ سی دی
- بلیط استانبول
- اجاره وثیقه
- تبلیغات چریکی
- تعمیرکار کرکره برقی
- آموزش طراحی لباس
- طراحی پورتال سازمانی
- سرور مجازی بورس
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- رپورتاژ آگهی
- رسام سرور
- اجاره وثیقه
- مزایده ایران خودرو
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- شیرآلات
- کاتالوگ
- پارتیشن اداری
- خرید فالوور واقعی فعال
- بلیط استانبول
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- آموزش تعمیرات موبایل
- سوالات آیین نامه اصلی
- vamezdevaj
- بهترین آهنگ های ایرانی
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- قانون جذب
- طراحی سایت تبریز
- خرید از ebay
- کاندوم اکسپرس
- مزایده خودرو
- خرید یوسی پابجی موبایل
- سایت ترجمه
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید سرور hp
- فروشگاه اینترنتی
- خرید ملک در ترکیه
- آموزش بورس
- بلیط هواپیما
- ردیاب
- آموزش تعمیرات برد
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- دوره فارکس
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- تعمیرکار جک پارکینگ
- سالن عقد شیک
- بخاری گلخانه
- آینه کاری
- شیر قهرمان
- esfahanahan.com
- تور استانبول
- روشویی کابینتی
- گاز رومیزی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- مجله سرگرمی فانیبو
- پرداخت شهریه دانشگاه
- مجله سفر و گردشگری
- ترجمه مقاله
- خرید وب مانی
- تور مسکو سن پترزبورگ
- اخبار جدید سهام عدالت
- دانلود آهنگ ارشاد
- لوله مانیسمان
- تعمیرکار درب اتوماتیک
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است