بدترین کارهایی که قبل از خواب انجام می دهید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
بسیاری از ما عادات بدی برای قبل از خواب داریم، صفحات مختلف را در گوشی بالا و پایین میکنیم، به خواندن کتابی مشغولی میشویم یا چراغ را خاموش نکنیم.
اما بدترین کاری که میتوان قبل از خوابیدن انجام داد چیست؟
کلین اسپای، استاد عصب شناسی دانشگاه آکسفورد، در این رابطه میگوید: «هر فعالیتی که منجر به افزایش استرس شود روی خوابیدن افراد تاثیر میگذارد.»
در همین راستا متخصصان هشدار دادهاند که استفاده از موبایل قبل از خواب یکی از این فعالیتهای این چنینی است. تحقیقات نشان داده است که استفاده از تکنولوژی قبل از خواب ممکن است منجر به این شود که ساعت خوابیدن افراد به طور میانگین یک ساعت به تاخیر میافتد.
اسپای در این رابطه میگوید: «خیلی مهم است که یک روند آرام شدن قبل از خواب وجود داشته باشد و این اتفاق نیم ساعت قبل از خوابیدن رخ بدهد و هر تجهیزات الکترونیکی قبل از خواب خاموش شود.»
منبع: ایندیپندنت
خبرآنلاین
وبگردی
- الی گشت
- دانلود آهنگ ارشاد
- بلیط هواپیما
- آموزش تعمیرات موبایل
- بلیط استانبول
- esfahanahan.com
- طراحی پورتال سازمانی
- مجله سرگرمی فانیبو
- خرید فالور ارزان
- قانون جذب
- مزایده ایران خودرو
- آینه کاری
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- سالن عقد شیک
- آموزش بورس
- خرید سرور مجازی
- آموزش تعمیرات برد
- اخبار جدید سهام عدالت
- ترجمه مقاله
- گاز رومیزی
- سوالات آیین نامه اصلی
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- سایت ترجمه
- پلی الکترولیت
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- شیرآلات
- دانلود فیلم جدید
- vamezdevaj
- طراحی سایت تبریز
- شیر قهرمان
- فروشگاه اینترنتی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- تعمیرکار کرکره برقی
- سوالات آیین نامه اصلی
- تبلیغات چریکی
- خرید فالوور واقعی فعال
- شیرآلات قهرمان
- کاتالوگ
- تعمیرکار جک پارکینگ
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- آموزش طراحی لباس
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- تور مسکو سن پترزبورگ
- رسام سرور
- دوره فارکس
- تور استانبول
- بخاری گلخانه
- مجله سفر و گردشگری
- اجاره وثیقه
- روشویی کابینتی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- ردیاب
- چاپ سی دی
- سرور مجازی بورس
- لوله مانیسمان
- خرید یوسی پابجی موبایل
- مزایده خودرو
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- خرید وب مانی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- خرید سرور hp
- خرید ملک در ترکیه
- رپورتاژ آگهی
- کارتون دوبله فارسی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است