عاداتی که باعث افزایش ریسک حمله قلبی می شوند
برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند که در ادامه با آنها آشنا میشویم.
بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماریها به علت ژنتیکهایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم.
این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادات اشتباه در سبک زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم.
در ادامه «ایرنا زندگی» شما را با ۶ عاداتی که اغلب ما در سبک زندگیهای خود داریم و منجر به افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند، آشنا میکند.
بیشتر بدانید:
همه آنچه باید درباره حمله قلبی بدانید
۱. صبحانه نخوردن
صبحانه مهمترین وعدهی غذایی روز است و برای هر فرد باید اهمیت لازم را داشته باشد.
صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را میدهد و فشار خون را تنظیم میکند.
طبق پژوهشهای انجام شده، تنظیم فشار خون اثری مستقیم بر سلامت قلب دارد.
۲. کم تحرکی
اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه ساعات بسیاری (بیش از ۵ ساعت) را به تماشای فیلم یا گشت زدن در اینترنت میگذرانید پس کم تحرک هستید.
بیش از ۴۲ درصد بزرگسالان در آمریکا کم تحرک هستند و این موضوع آنها را در خطر حمله قلبی قرار میدهد.
۳. خوردن بیش از حد گوشت قرمز
خوردن بیش از حد گوشت زیاد علاوه بر بالا بردن اسیداوریک خون، موجب افزایش چربی خون و همچنین چرب شدن کبد نیز میشود.
افزایش چربی بد در خون که همان کلسترول است موجب گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش ریسک حملهی قلبی میشود.
۴. سیگار کشیدن
در واقع سیگار کشیدن تنها به ریهها آسیب نمیرساند بلکه کبد، قلب و عروق را نیز شامل میشود.
استعمال دخانیات از جمله سیگار موجب گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسهی سینه، حمله قلبی و قلب درد میشود.
۵. طرفدار همیشگی شیرینیجات
اگر در طول روز مقدار بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب میشود که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند.
خوردن غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیحه منجر میشود.
۶. افسردگی درمان نشده
افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست.
افسردگی همانطور که سلامت روان ما را میگیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار میدهد و سلامت قلب ما را به خطر میاندازد .
با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمونها یا افزایش فشار خون، ریسک حملهی قلبی را بالا میبرد.
حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز میتوانند به نتیجهی یکسان با افسردگی ختم شوند.
منبع: بست لایف
ایرنا زندگی
وبگردی
- الی گشت
- اجاره وثیقه
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- پرداخت شهریه دانشگاه
- اموزش فارکس
- خرید سرور hp
- لوله مانیسمان
- طراحی سایت تبریز
- دانلود فیلم جدید
- سالن عقد شیک
- آموزش بورس
- گاز رومیزی
- چاپ سی دی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- پلی الکترولیت
- بخاری گلخانه
- ردیاب
- روشویی کابینتی
- درمان ریزش مو زنان
- کارتون دوبله فارسی
- خرید سرور مجازی
- آموزش تعمیرات برد
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- کاتالوگ
- پارتیشن اداری
- رپورتاژ آگهی
- شیرآلات قهرمان
- تور مسکو سن پترزبورگ
- قانون جذب
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- تور استانبول
- فروشگاه اینترنتی
- بلیط استانبول
- خرید ملک در ترکیه
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- اخبار جدید سهام عدالت
- مجله سرگرمی فانیبو
- مزایده خودرو
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- آموزش تعمیرات موبایل
- بلیط هواپیما
- مزایده ایران خودرو
- خرید از ebay
- شیرآلات
- سایت ترجمه
- طراحی پورتال سازمانی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- خرید فالوور واقعی فعال
- کاندوم اکسپرس
- vamezdevaj
- آموزش طراحی لباس
- سوالات آیین نامه اصلی
- قیمت ورمی کمپوست
- تبلیغات چریکی
- سوالات آیین نامه اصلی
- سرور مجازی بورس
- ترجمه مقاله
- اجاره وثیقه
- خرید فالور ارزان
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- بلیط استانبول
- شیر قهرمان
- دانلود آهنگ ارشاد
- آینه کاری
- esfahanahan.com
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است