عاداتی که باعث افزایش ریسک حمله قلبی می شوند
برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند که در ادامه با آنها آشنا میشویم.
بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماریها به علت ژنتیکهایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم.
این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادات اشتباه در سبک زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم.
در ادامه «ایرنا زندگی» شما را با ۶ عاداتی که اغلب ما در سبک زندگیهای خود داریم و منجر به افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند، آشنا میکند.
بیشتر بدانید:
همه آنچه باید درباره حمله قلبی بدانید
۱. صبحانه نخوردن
صبحانه مهمترین وعدهی غذایی روز است و برای هر فرد باید اهمیت لازم را داشته باشد.
صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را میدهد و فشار خون را تنظیم میکند.
طبق پژوهشهای انجام شده، تنظیم فشار خون اثری مستقیم بر سلامت قلب دارد.
۲. کم تحرکی
اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه ساعات بسیاری (بیش از ۵ ساعت) را به تماشای فیلم یا گشت زدن در اینترنت میگذرانید پس کم تحرک هستید.
بیش از ۴۲ درصد بزرگسالان در آمریکا کم تحرک هستند و این موضوع آنها را در خطر حمله قلبی قرار میدهد.
۳. خوردن بیش از حد گوشت قرمز
خوردن بیش از حد گوشت زیاد علاوه بر بالا بردن اسیداوریک خون، موجب افزایش چربی خون و همچنین چرب شدن کبد نیز میشود.
افزایش چربی بد در خون که همان کلسترول است موجب گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش ریسک حملهی قلبی میشود.
۴. سیگار کشیدن
در واقع سیگار کشیدن تنها به ریهها آسیب نمیرساند بلکه کبد، قلب و عروق را نیز شامل میشود.
استعمال دخانیات از جمله سیگار موجب گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسهی سینه، حمله قلبی و قلب درد میشود.
۵. طرفدار همیشگی شیرینیجات
اگر در طول روز مقدار بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب میشود که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند.
خوردن غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیحه منجر میشود.
۶. افسردگی درمان نشده
افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست.
افسردگی همانطور که سلامت روان ما را میگیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار میدهد و سلامت قلب ما را به خطر میاندازد .
با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمونها یا افزایش فشار خون، ریسک حملهی قلبی را بالا میبرد.
حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز میتوانند به نتیجهی یکسان با افسردگی ختم شوند.
منبع: بست لایف
ایرنا زندگی
وبگردی
- الی گشت
- ردیاب
- مجله سرگرمی فانیبو
- ترجمه مقاله
- سالن عقد شیک
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- مجله سفر و گردشگری
- پارتیشن اداری
- esfahanahan.com
- روشویی کابینتی
- لوله مانیسمان
- بلیط استانبول
- خرید یوسی پابجی موبایل
- اجاره وثیقه
- اجاره وثیقه
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- مزایده خودرو
- بلیط استانبول
- سوالات آیین نامه اصلی
- سایت ترجمه
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- تعمیرکار کرکره برقی
- تور استانبول
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- بلیط هواپیما
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید سرور مجازی
- طراحی پورتال سازمانی
- خرید ملک در ترکیه
- دوره فارکس
- تبلیغات چریکی
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- پلی الکترولیت
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- رپورتاژ آگهی
- گاز رومیزی
- آموزش تعمیرات موبایل
- پرداخت شهریه دانشگاه
- دانلود فیلم جدید
- خرید فالوور واقعی فعال
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- طراحی سایت تبریز
- چاپ سی دی
- خرید فالور ارزان
- آموزش بورس
- کاندوم اکسپرس
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- رسام سرور
- اخبار جدید سهام عدالت
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- آموزش تعمیرات برد
- شیرآلات قهرمان
- آینه کاری
- سرور مجازی بورس
- کاتالوگ
- شیر قهرمان
- خرید از ebay
- فروشگاه اینترنتی
- vamezdevaj
- مزایده ایران خودرو
- آموزش طراحی لباس
- اموزش فارکس
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- خرید وب مانی
- خرید سرور hp
- تور مسکو سن پترزبورگ
- قانون جذب
- کارتون دوبله فارسی
- دانلود آهنگ ارشاد
- تعمیرکار جک پارکینگ
- شیرآلات
- بخاری گلخانه
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است