عاداتی که باعث افزایش ریسک حمله قلبی می شوند
برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند که در ادامه با آنها آشنا میشویم.
بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماریها به علت ژنتیکهایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم.
این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادات اشتباه در سبک زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم.
در ادامه «ایرنا زندگی» شما را با ۶ عاداتی که اغلب ما در سبک زندگیهای خود داریم و منجر به افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند، آشنا میکند.
بیشتر بدانید:
همه آنچه باید درباره حمله قلبی بدانید
۱. صبحانه نخوردن
صبحانه مهمترین وعدهی غذایی روز است و برای هر فرد باید اهمیت لازم را داشته باشد.
صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را میدهد و فشار خون را تنظیم میکند.
طبق پژوهشهای انجام شده، تنظیم فشار خون اثری مستقیم بر سلامت قلب دارد.
۲. کم تحرکی
اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه ساعات بسیاری (بیش از ۵ ساعت) را به تماشای فیلم یا گشت زدن در اینترنت میگذرانید پس کم تحرک هستید.
بیش از ۴۲ درصد بزرگسالان در آمریکا کم تحرک هستند و این موضوع آنها را در خطر حمله قلبی قرار میدهد.
۳. خوردن بیش از حد گوشت قرمز
خوردن بیش از حد گوشت زیاد علاوه بر بالا بردن اسیداوریک خون، موجب افزایش چربی خون و همچنین چرب شدن کبد نیز میشود.
افزایش چربی بد در خون که همان کلسترول است موجب گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش ریسک حملهی قلبی میشود.
۴. سیگار کشیدن
در واقع سیگار کشیدن تنها به ریهها آسیب نمیرساند بلکه کبد، قلب و عروق را نیز شامل میشود.
استعمال دخانیات از جمله سیگار موجب گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسهی سینه، حمله قلبی و قلب درد میشود.
۵. طرفدار همیشگی شیرینیجات
اگر در طول روز مقدار بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب میشود که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند.
خوردن غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیحه منجر میشود.
۶. افسردگی درمان نشده
افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست.
افسردگی همانطور که سلامت روان ما را میگیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار میدهد و سلامت قلب ما را به خطر میاندازد .
با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمونها یا افزایش فشار خون، ریسک حملهی قلبی را بالا میبرد.
حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز میتوانند به نتیجهی یکسان با افسردگی ختم شوند.
منبع: بست لایف
ایرنا زندگی
وبگردی
- الی گشت
- آموزش بورس
- پارتیشن اداری
- بلیط استانبول
- بخاری گلخانه
- اجاره وثیقه
- چاپ سی دی
- گاز رومیزی
- قانون جذب
- ردیاب
- تعمیرکار جک پارکینگ
- اموزش فارکس
- آموزش تعمیرات موبایل
- بلیط استانبول
- مزایده خودرو
- خرید از ebay
- مجله سرگرمی فانیبو
- فروشگاه اینترنتی
- ترجمه مقاله
- esfahanahan.com
- خرید سرور hp
- روشویی کابینتی
- آموزش تعمیرات برد
- خرید فالوور واقعی فعال
- مزایده ایران خودرو
- سوالات آیین نامه اصلی
- تبلیغات چریکی
- مجله سفر و گردشگری
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- شیرآلات
- سایت ترجمه
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- سالن عقد شیک
- رپورتاژ آگهی
- لوله مانیسمان
- خرید وب مانی
- پرداخت شهریه دانشگاه
- سوالات آیین نامه اصلی
- بهترین آهنگ های ایرانی
- دوره فارکس
- طراحی سایت تبریز
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- اخبار جدید سهام عدالت
- خرید یوسی پابجی موبایل
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- دانلود فیلم جدید
- سرور مجازی بورس
- تور مسکو سن پترزبورگ
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- اجاره وثیقه
- خرید سرور مجازی
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید کت شلوار دامادی ال سی من
- خرید ملک در ترکیه
- آینه کاری
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- دانلود آهنگ ارشاد
- شیر قهرمان
- کاتالوگ
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- خرید فالور ارزان
- تور استانبول
- پلی الکترولیت
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- بلیط هواپیما
- کاندوم اکسپرس
- طراحی پورتال سازمانی
- رسام سرور
- vamezdevaj
- درمان ریزش مو زنان
- کارتون دوبله فارسی
- آموزش طراحی لباس
- شیرآلات قهرمان
- تعمیرکار کرکره برقی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است