عاداتی که باعث افزایش ریسک حمله قلبی می شوند
برخی عادات اشتباه در زندگی ما موجب افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند که در ادامه با آنها آشنا میشویم.
بسیاری بر این عقیده هستند که اغلب بیماریها به علت ژنتیکهایی هستند که از پدر و مادر خود به ارث بردیم.
این موضوع تا حدی صادق است ولی نه تا حدی که اثر عادات اشتباه در سبک زندگی بر سلامت را نادیده بگیریم.
در ادامه «ایرنا زندگی» شما را با ۶ عاداتی که اغلب ما در سبک زندگیهای خود داریم و منجر به افزایش ریسک حملهی قلبی میشوند، آشنا میکند.
بیشتر بدانید:
همه آنچه باید درباره حمله قلبی بدانید
۱. صبحانه نخوردن
صبحانه مهمترین وعدهی غذایی روز است و برای هر فرد باید اهمیت لازم را داشته باشد.
صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را میدهد و فشار خون را تنظیم میکند.
طبق پژوهشهای انجام شده، تنظیم فشار خون اثری مستقیم بر سلامت قلب دارد.
۲. کم تحرکی
اگر از آن دسته افرادی هستید که روزانه ساعات بسیاری (بیش از ۵ ساعت) را به تماشای فیلم یا گشت زدن در اینترنت میگذرانید پس کم تحرک هستید.
بیش از ۴۲ درصد بزرگسالان در آمریکا کم تحرک هستند و این موضوع آنها را در خطر حمله قلبی قرار میدهد.
۳. خوردن بیش از حد گوشت قرمز
خوردن بیش از حد گوشت زیاد علاوه بر بالا بردن اسیداوریک خون، موجب افزایش چربی خون و همچنین چرب شدن کبد نیز میشود.
افزایش چربی بد در خون که همان کلسترول است موجب گرفتگی عروق و در نتیجه افزایش ریسک حملهی قلبی میشود.
۴. سیگار کشیدن
در واقع سیگار کشیدن تنها به ریهها آسیب نمیرساند بلکه کبد، قلب و عروق را نیز شامل میشود.
استعمال دخانیات از جمله سیگار موجب گرفتگی و پارگی عروق، درد قفسهی سینه، حمله قلبی و قلب درد میشود.
۵. طرفدار همیشگی شیرینیجات
اگر در طول روز مقدار بسیاری شیرینی بخوریم موجب بالا بردن فشار خون، التهاب، دیابت، اضافه وزن و کبد چرب میشود که هر کدام به تنهایی برای بالا بردن احتمال حمله قلبی کافی هستند.
خوردن غذاهای چرب و فاقد ارزش غذایی نیز به همین نتیحه منجر میشود.
۶. افسردگی درمان نشده
افسردگی تنها یک حال بد روحی نیست.
افسردگی همانطور که سلامت روان ما را میگیرد، سلامت جسم را نیز تحت الشعاع قرار میدهد و سلامت قلب ما را به خطر میاندازد .
با توجه به افکار و در نتیجه تولید هورمونها یا افزایش فشار خون، ریسک حملهی قلبی را بالا میبرد.
حالات روحی دیگر مانند اضطراب، خشم و ترس نیز میتوانند به نتیجهی یکسان با افسردگی ختم شوند.
منبع: بست لایف
ایرنا زندگی
وبگردی
- الی گشت
- کارتون دوبله فارسی
- فروشگاه اینترنتی
- خرید فالور ارزان
- مجله سفر و گردشگری
- دانلود آهنگ ارشاد
- طراحی پورتال سازمانی
- دوره فارکس
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- خرید فالوور واقعی فعال
- آموزش طراحی لباس
- رپورتاژ آگهی
- آموزش تعمیرات موبایل
- مجله سرگرمی فانیبو
- شیرآلات قهرمان
- آینه کاری
- اجاره وثیقه
- پلی الکترولیت
- کاتالوگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- رسام سرور
- بلیط هواپیما
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- روشویی کابینتی
- قانون جذب
- تور استانبول
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- چاپ سی دی
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- بلیط استانبول
- بخاری گلخانه
- لوله مانیسمان
- شیرآلات
- تور مسکو سن پترزبورگ
- سایت ترجمه
- خرید ملک در ترکیه
- ردیاب
- خرید سرور hp
- ترجمه مقاله
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- گاز رومیزی
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- تعمیرکار جک پارکینگ
- سوالات آیین نامه اصلی
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- مزایده خودرو
- سرور مجازی بورس
- مزایده ایران خودرو
- طراحی سایت تبریز
- خرید وب مانی
- تعمیرکار کرکره برقی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- اخبار جدید سهام عدالت
- دانلود فیلم جدید
- آموزش بورس
- esfahanahan.com
- بهترین آهنگ های ایرانی
- آموزش تعمیرات برد
- شیر قهرمان
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- vamezdevaj
- تبلیغات چریکی
- سالن عقد شیک
- خرید سرور مجازی
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است