با مصرف منظم بادام از این مزایا بهرهمند شوید
مصرف بادام به طور منظم خواص زیادی برای سلامت شما داردمانند تقویت سیستم ایمنی،کاهش خطر ابتلا به سرطان و...
فواید مصرف منظم بادام
منافع بهداشتی بادام در طول قرن ها ثابت شده است و این منافع بالقوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی.
یک مطالعه که در سال ۲۰۰۵ در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامینEدر رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا می شود.
بادام موجب بروز چاقی نمیشود
بر خلاف باورهای رایج بادام و کلا تمام میوه های صدفی باعث چاقی نمی شوند. مغزهای روغنی مانند بادام و پسته و غیره با وجود اینکه حاوی چربی هستند اما در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند.
بادام مناسب برای گیاه خواران
بادام سرشار از کلسیم، منیزیم و فیبر است و یکی از منابع پروتئین محسوب می شود. به همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی کنند مناسب باشد.
بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان به کمک بادام
محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است.
بادام مفید برای سلامت قلب
این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی شامل بادام منجر به رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون شده و کاهش فشار خون و بهبود جریان خون را به دنبال دارد.
بادام خام بهتر است یا بو داده؟
بادام خام بهتر از بادام بو داده است. برای بو دادن بادام معمولا از چربی های مضر استفاده می شود. به همین دلیل بهتر است از بادام خام استفاده کنید تا از چربی و نمک زیاد دور باشید.
بهتر است بادام را با پوست میل کنید
پوست نازک بادام سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد مغذی است. این بخش از بادام خواص ضدویروسی و ضدالتهابی فوق العادهای دارد. توصیه بر این است که بادام را با پوست نازک آن میل کنید.
منبع: ایرنازندگی
وبگردی
-
الی گشت
-
مجله سلامت کوئیک فیت
-
خرید فالوور اینستاگرام
-
خرید یوسی پابجی
-
سایت ترجمه
-
بسته بندی اثاثیه
-
خرید پرفکت مانی
-
کابین آسانسور
-
خرید فرش دستباف
-
درمان بواسیر خارجی
-
فیلم ترسناک جدید
-
خرید سرور hp
-
ونوس
-
هاست ایران
-
خرید فالوور ارزان
-
فیلم ترسناک جدید
-
ایمپلنت یک روزه
-
بلبرینگ
-
خرید فالور اینستاگرام
-
binance signals
-
تبلیغ در گوگل
-
خرید کولر گازی
-
دانلود فیلم ایرانی
-
سئو سایت
-
جدید ترین آهنگ ها
-
سرور HP
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی
-
انگشتر جواهر
-
خرید سرور
-
فیزیوتراپی در منزل
-
فروشگاه اینترنتی
-
مزایای خرید آنلاین بلیط هواپیما مشهد کیش
-
تعمیر کرکره برقی شبانه روزی
-
قیمت روز گوشی
-
مزایده خودرو
-
طراحی سایت
-
خرید وب مانی
-
خرید و فروش تتر
-
خرید لوازم آرایشی
-
دانلود فیلم هندی
-
خرید یوسی
-
خرید سرور hp
-
دندانپزشکی شبانه روزی
-
آرایشگاه زنانه در پردیس
-
تحصیل در آمریکا با دیپلم
-
فروش کابل شبکه
-
سرور اچ پی
-
خرید یوسی
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
پنل اینستاکرام
-
خرید فالوور فیک
-
آموزش زبان فرانسه
-
روکش صندلی تهلوکس
-
تعمیرگاه اتوداکار
-
خرید گل
-
کد تخفیف رایگان
-
چمن مصنوعی
-
چمن مصنوعی
-
گندم موزیک
-
فروش سرورهای HP
-
paraffin wax price
-
دارالترجمه نزدیک من
-
آهن هایپر
-
قفل دیجیتال
-
طراحی وب سایت
-
تدریس خصوصی زبان
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است