هدف:
متصل کردن مرحلهٔ چرخش به مرحله پرتاب و شروع شتاب‌گيرى نهائى وزنه
ويژگى‌هاى تکنيکى:
ـ وزن بدن روى سينهٔ پاى راست حمل مى‌شود و زانوى راست اندکى خم است.
ـ پنجهٔ پاى راست و پاشنهٔ پاى چپ روى يک خط قرار مى‌گيرد: وضعيت پاشنه ـ پنجه
ـ لگن و شانه‌ها مى‌چرخند.
ـ سر و دست چپ به عقب قفل مى‌شوند.
ـ آرنج راست با تنه زاويه ۹۰ درجه مى‌سازد. (تصوير زير)
