اصول کلى پرتابها نظریه اصلی پرتابها هدفهای مشترک قوانین بیومکانیکی مشترک ساختار و حرکات مشترک در پرتابها تمرینهای پایه پرتابها عمل شلاقی (پرتاب نیزه) عمل هل دادن (پرتاب وزنه) عمل پرتاب از پهلو (پرتاب دیسک) عمل پرتاب از روی شانهها (پرتاب چکش) سازماندهی و اصول کلی ایمنی اصول آموزش پایه روش آموزش بازیهای پرتابی بازیهائی برای آشنائی با پرتاب نیزه بازیهائی برای آشنائی با پرتاب وزنه بازیهائی برای آشنائی با پرتاب دیسک چاپ دانلود صفحه افزودن به علاقمندیها