کاهش وزن با آبمیوه
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
آبِ میوهها و سبزیجات دارای خواص ضدالتهابیاند و منابع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند. به جای مواد غذایی مضر که حاوی کربوهیدرات تصفیه شده هستند، چند بار در هفته این نوشیدنیهای لاغرکننده را مصرف کنید تا به وزن دلخواهتان برسید. در این مطلب سه نوشیدنی طبیعی و سالم به شما معرفی میشود که میتوانید برای این منظور از آنها استفاده کنید.
1. چربیسوزی با انبه
انبه منبعی غنی از مواد مغذی است و از ابتلا به بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند.
مواد لازم: یک تکه انبه، دو قاشق غذاخوری آب لیموترش و نصف فنجان ماست.
طرز تهیه: انبه را خرد کنید و داخل مخلوطکن بریزید. ماست و آب لیموترش را به آن اضافه کنید و سپس خوب مخلوط کنید. همین!
*توجه داشته باشید این نوشیدنی کالری زیادی دارد، اما نوشیدن آن یک مرتبه در هفته مشکلی ندارد.
2.نوشیدنی سبز
این نوشیدنی برای پوست معجزه میکند. مواد تشکیلدهنده آن، غنی از ریزمغذیهای مختلف است که بدنتان را سمزدایی میکند، به کاهش وزن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
مواد لازم: نصف یک عدد خیار، دو عدد کیوی، یک قاشق غذاخوری پودر دانه کتان و نوک قاشق چایخوری نمک.
طرز تهیه: خیار و کیویِ بدون پوست را در مخلوطکن با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط به دست آمده را درون یک لیوان بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید و در آخر پودر دانه کتان را روی این نوشیدنی بریزید و نوش جان.
3.لاغری با سیب و زنجبیل
این نوشیدنی کاهش وزن را سرعت میبخشد و بدن شما را در برابر بیماریهای قلبی، دیابت، عفونت روده، یبوست، سرطان و آرتریت ایمن میکند. همچنین به کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی، درد مفاصل و حالت تهوع کمک میکند. همچنین در پیشگیری از با سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است.
مواد لازم: یک عدد سیب، نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل تازه، پنج تا شش حبه انگور، نصف یک عدد لیموترش و چند برگ نعناع.
طرز تهیه: سیب ، زنجبیل و برگهای نعناع را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و بعد انگور را اضافه کنید و هم بزنید. قبل از نوشیدن، مقداری لیمو در نوشیدنی خود بچکانید.
کلام آخر
برخی افراد ترجیح میدهند برای کاهش وزن از آبمیوهها استفاده کنند؛ که این راه یکی از روشهای سالم کاهش وزن است و هیچ تردیدی در آن نیست. رژیم غذایی با آبِ میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه نیز این راه را معرفی و توصیه میکنند.
منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده
وبگردی
-
الی گشت
-
کابین آسانسور
-
binance signals
-
خرید وب مانی
-
بلیط استانبول
-
تعمیر کرکره مغازه
-
تدریس خصوصی زبان
-
خرید فالوور ارزان
-
آموزش صرافی bingx دلفین وست
-
آموزش ارز دیجیتال
-
خرید فالوور ارزان
-
مهاجرت به کانادا
-
طراحی سایت
-
آموزش تاتو در تهران
-
سرور اچ پی
-
ژنیکوماستی
-
بهترین آهنگ های ایرانی
-
بلیط هواپیما ارزان
-
لیست قیمت نهال گردو
-
buy neuralink
-
خرید ووچر
-
خرید انلاین نهال گردو
-
خرید سرور hpe
-
آموزش تاتو در تهران
-
قطعات خودرو
-
واردات کالا از چین
-
خرید یوسی
-
هاست ایران
-
بلبرینگ
-
آموزش هک
-
دانلود فیلم هندی
-
دانلود فیلم
-
خرید سرور hp
-
فروش اقساطی با چک شخصی
-
درمان بواسیر خارجی
-
طراحی وب سایت
-
ایمپلنت یک روزه
-
نهال گردو
-
گندم موزیک
-
خرید سی پی کال آف دیوتی موبایل
-
خرید گل
-
صرافی ارز دیجیتال
-
فریت بار مسافری با همراه دژ
-
اورینگ وایتون پکینگ
-
سرور HP
-
خرید فالوور واقعی فعال
-
مزایده خودرو
-
نصب آنتن شمال تهران
-
«خرید ویزاکارت»
-
چمن مصنوعی ایرانی
-
تبلیغ در گوگل
-
قیمت چمن مصنوعی
-
بلیط هواپیما
-
سئو سایت
-
کلینیک زیبایی آنیل
-
خرید کولر گازی
-
تجهیزات آشپزخانه صنعتی
-
فیلم ترسناک جدید
-
rdiet.ir
-
شریف تریپ
-
خرید فالوور فیک
-
دانلود آهنگ جدید
-
سایت ترجمه
-
خرید سرور مجازی
-
حمل اثاثیه منزل در اصفهان
-
متخصص سئو
-
شرکت حمل و نقل
-
دانلود فیلم ایرانی
-
تعمیر کرکره پارکینگ
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است