توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
ایسنا نوشت: روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روشهای غلط خورد و خوراک در این ماه باعث میشود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند.
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود بنابراین رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند.
طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راهکارهایی ارائه میدهد:
_ اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج میبرید حتما قبل از شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماریها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری میشود.
_ مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگیها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمیتواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ میدهد.
_ از مصرف غذاهای مختلف و سفرههای رنگین افطار و سحر خودداری کنید.
_ به سالاد و مخلفات افطار "نه" بگویید.
_ این مواد مخصوصا اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم میشوند.
_ حلیم و آش رشته در تابستان؛ هرگز. اصولا حلیم و آش رشته و امثال آن غذاهای سنگینی محسوب میشوند و غذای تابستان نیستند. پس آنها را از سفره افطار تابستانی خط بزنید و در صورت تمایل زیاد، به مقدار کم قانع شوید.
_ وعده افطار و شام را جدا کنید.
_ از آنجایی که معده مدت طولانی خالی بوده است، توان هضم حجم بالای مواد را ندارد، لذا توصیه میشود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در صورت تمایل و نیاز حدود یک ساعت بعد شام میل شود.
_ از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنید؛ این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف میشود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...میشود.
_ برخی غذاها را فراموش کنید؛ مصرف برخی غذاها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ویژه در وعده سحر در این ماه علاوه بر احساس سنگینی، امکان افزایش تشنگی در طول روز را به دنبال دارد. همچنین مواد غذایی پر ادویه و نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید تشنگی میشود.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، برای جلوگیری از یبوست به جای مصرف میوههای بسیار آبدار و خام که باعث درد شکم میشوند میتوان خیسانده برگه هلو، زردآلو، انجیر و آلوی بخارا استفاده کرد. این خشکبار باید در آب جوش یا گلاب داغ یکساعت خیسانده و سپس میل شود. بهتر است مصرف این ترکیب یک تا دو ساعت بعد از شام باشد.
وبگردی
- الی گشت
- مجله سرگرمی فانیبو
- دانلود فیلم جدید
- ترجمه مقاله
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- طراحی پورتال سازمانی
- مزایده خودرو
- لوله مانیسمان
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- بهترین آهنگ های ایرانی
- دوره فارکس
- خرید وب مانی
- vamezdevaj
- رپورتاژ آگهی
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- آموزش تعمیرات موبایل
- اخبار جدید سهام عدالت
- آینه کاری
- تور استانبول
- آموزش طراحی لباس
- خرید فالور ارزان
- سالن عقد شیک
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- سرور مجازی بورس
- گاز رومیزی
- چاپ سی دی
- کارتون دوبله فارسی
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- تور مسکو سن پترزبورگ
- آموزش بورس
- خرید یوسی پابجی موبایل
- شیر قهرمان
- سوالات آیین نامه اصلی
- خرید فالوور واقعی فعال
- شیرآلات قهرمان
- بخاری گلخانه
- روشویی کابینتی
- تعمیرکار جک پارکینگ
- بلیط استانبول
- خرید ملک در ترکیه
- دانلود آهنگ ارشاد
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- تعمیرکار کرکره برقی
- کاتالوگ
- فروشگاه اینترنتی
- تبلیغات چریکی
- پلی الکترولیت
- رسام سرور
- طراحی سایت تبریز
- بلیط هواپیما
- مزایده ایران خودرو
- سوالات آیین نامه اصلی
- esfahanahan.com
- الکترود جوشکاری آذرجوش
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- ردیاب
- شیرآلات
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- اجاره وثیقه
- سایت ترجمه
- آموزش تعمیرات برد
- قانون جذب
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- مجله سفر و گردشگری
- خرید سرور مجازی
- خرید سرور hp
مطالب مرتبط
- رؤیتپذیری هلال ماه رمضان ۱۴۴۲ در شامگاه ۲۴ فروردی...
- ستاد استهلال، روز اول ماه رمضان را مشخص کرد
- چرا ماه عسل های تلویزیون تمامی ندارد؟
- مبلغ فطریه سال ۱۴۰۰ از سوی دفتر رهبر انقلاب اعلام...
- شرایط سخت در رؤیت هلال ماه شوال ۱۴۴۲ در شامگاه امش...
- هلال ماه شوال رؤیت شد؛ پنجشنبه عید فطر است
- توصیههای مهم طب ایرانی برای ماه رمضان
- ویژه برنامه های صدا و سیمای مرکز زنجان برای ماه مب...
- شبکههای رادیویی در مجموع با ۶۱۷۸ برنامه به استقبا...
- هلال ماه شوال رؤیت نشد/ دوشنبه ۱۲ اردیبهشت ۳۰ رمضا...
- اعلام زمان و مکان نماز عید فطر پایتخت
- نماز عید سعید فطر اقامه شد
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است