آرامش صفحه بعدی 5 4 3 2 1 صفحه قبلی برای رسیدن به آرامش در طی روز، بهجای آنکه تنها به یک راه متکی باشید، از راههای کوچک گوناگون استفاده کنید تا این مسیر به نظر شما هموارتر برسد. استفاده از پادزهر جدی نگرفتن مافوق تصمیمگرفتن به آرامش آرام جویدن آرام حرکت کنید آرامش آفرینی آرامش در جای خاص آرامش آسانگیری به خود آسودگی از شرّ مهلتها ابرو بالا انداختن اجازهٔ پیشرفت به دیگران ادامه به زندگی استراحت به خود استراحت پس از هدف استفاده از دوستان استفاده از وقت استفاده از هوای تازه استفاده از هوش استقبال از سکوت اصلاح خود افراد آرام افراد تیپ ب انتخاب کارفرما انتخاب کردن انتظار برای برنامهٔ کاری انجام حرکات یوگا انجام وظایف انسان خوب اوقات فراغت اهمیت به کار ایست با خود حرفزدن بازسازی لحظههای آرامش بازگشت به عقب بازی با خود باید نگفتن بخندید برای حجم کار برقراری آرامش برنامهریزی روزانه بوها به حال خود گذاشتن دیگران بیاعتنائی پائین آوردن پلکها پذیرش شکست پذیرش نادانی پرهیز از ایستادن در صف پیادهروی پیروی از ناخودآگاه تبدیل استراحت بهکار ترک عادت تسلط بر کارها تعبیر خوب از تغییر تعیین قلمرو تغییر الگوی کار تغییر عقیده دادن تقسیمبندی کار تکیه به درخت تلفن نکردن تمام کردن کار تند نرفتن تنظیم ملاقاتهای اداری توجه به حرکت شکم جدا کردن کل از جزء جدی گرفتن شوخی جستجوی آرامش در گلدان جلوه دیگر ترس جنبهٔ مثبت جنبههای روشن چرتزدن چرخهٔ نود دقیقهای چیزهای تازه حالت چهره خود حرکت با برنامه حرکت به جریان کار حرکت نکردن حسادت دیگران خلاقیت خواب زود خواستن و گرفتن خودآزاری خوردن کیوی خونسردی در آمدن کفشها درست تصور کردن در مقابل فشار عصبی دروننگر بودن دست از کار کشیدن دفترچه یادداشت دنیای کودکانه دوباره کاری دورههای تخصصی راحتیهای کوچک راه سادهتر رژیم غذائی درست رفتن به پارک روبهرو شدن با مشکلات زندگی بخشیدن به زمان زندگی کردن ساده گرفتن سازماندهی عملی ساکت بودن شام سبک شناخت محدودیتها صلح و آشتی ضربان قلب علائم عصبی عمق وجود فرار از درگیری فشار به کف پا فشار توپ قدبلندی قدم اول قدم زدن قهوه نخوردن کار در آرامش کم کردن زنگ تلفن کمحجمی کارها گاهی فرار کردن گرایش به کارهای مثبت گرهٔ شل گل و گیاه گیاه و طبیعت لباس راحت لبخندزدن لحظهها لذت از فشار عصبی لمس ابروها متمرکز کردن فکر مخفیگاه دنج مردمداری مقابله با محرکها مقابله با نورهای زیانآور میوه خوردن نفس آرام نقطهٔ آرامش نکات مهم نکته مهم در کار نگاه به یک سال گذشته نگرانی به موقع نوشیدن آب واگذاری کار به دیگران ورزش کردن ویتامین ث ویتامینها هیچ کاری نکنید یواش صفحه بعدی 5 4 3 2 1 صفحه قبلی چاپ دانلود صفحه افزودن به علاقمندیها