سالاد ماکارونی رژیمی
این سالاد خیلی سالم و کم کالری رو درست کنید و از نوش جون کردنش لذت ببرید بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشید.
برترینها: وقتی صحبت از سالاد ماکارونی میشه بیشتر ما یه سالاد سنگین و چرب و پرکالری تو ذهنمون میاد اونم به خاطر سس مایونزی که داخلش استفاده شده، اما میشه این سالاد رو خیلی سالمتر و کم کالریتر و البته به همون خوشمزگی درست کردو از نوش جون کردنش هم لذت برد بدون اینکه عذاب وجدان چاقی داشته باشیم ... میتونین طرز تهیه اش رو همین جا ببینین.
مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی رژیمی
پاستای خام: ۲۰۰ گرم
سینه مرغ: ۱ عدد
پیاز داغ: ۱ قاشق غذاخوری
خیارشور: ۱ پیمانه
زیتون: ۲/۳ پیمانه
هویج خام: ۲ عدد
شوید خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری
ماست: ۱ پیمانه
روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل و زرچوبه به مقدار لازم
طرز تهیه:
۱. برای شروع باید مرغمون رو بپزیم پس فقط کافیه تا سینه مرغ، پیاز داغ، به مقدار لازم نمک، فلفل و زرچوبه رو داخل یه قابلمه ریخته و حدود ۱ و نیم لیوان آب بهشون اضافه کنیم و اجازه بدیم تا مرغ برای حدود سه ربع تا یک ساعت بپزه.
۲. تا مرغ میپزه خیارشور و زیتون رو حلقهای خرد میکنیم و هویج رو هم نگینی و خیلی ریز خرد میکنیم.
۳. وقتی مرغ کاملا پخت و کمی سرد شد مکعبی خردش میکنیم.
۴. پاستایی که به شکل دلخواه انتخاب کردیم رو داخل آبجوش میریزیم تا بپزه. داخل آب پاستا کمی روغن میریزیم تا به هم نچسبن. اجازه میدیم تا پاستا برای حدود یک ربع بپزه و نرم بشه و بعد آبکشش میکنیم.
۵. حالا که همه مواد سالاد حاضره پاستا آبکش شده رو داخل یک کاسه نسبتا بزرگ میریزیم.
۶. مواد خرد شده یعنی خیارشور، زیتون، هویج و مرغ رو اضافه میکنیم.
۷. بعد مواد رو با هم مخلوط کرده و ماست، روغن زیتون، آبلیمو، شوید خرد شده، به مقدار کافی نمک و فلفل رو بهشون اضافه میکنیم.
۸. حالا فقط میمونه مخلوط کردن مواد.
۹. احتیاجی به گذاشتن سالاد داخل یخچال نیست و میتونیم بلافاصله سروش کنیم.
وبگردی
- الی گشت
- سوالات آیین نامه اصلی
- مزایده ایران خودرو
- اجاره وثیقه
- خرید فالور ارزان
- رسام سرور
- لوله مانیسمان
- پلی الکترولیت
- هزینه معلم خصوصی ساعتی چند؟
- آینه کاری
- تور استانبول
- پارتیشن اداری
- بلیط هواپیما
- رستاک شلف،انواع قفسه های فلزی فروشگاهی
- خرید سرور hp
- آموزش تعمیرات برد
- رم سرور اچپی - قیمت رم سرور اچپی
- خرید یوسی پابجی موبایل
- بخاری گلخانه
- فروشگاه اینترنتی
- بلیط استانبول
- تور مسکو سن پترزبورگ
- کاندوم اکسپرس
- بلیط استانبول
- دانلود فیلم جدید
- قیمت پارتیشن شیشه ای
- خرید وب مانی
- طراحی سایت تبریز
- گاز رومیزی
- سایت ترجمه
- سوالات آیین نامه اصلی
- سرور مجازی بورس
- بهترین آهنگ های ایرانی
- دوره فارکس
- سالن عقد شیک
- مجله سفر و گردشگری
- تعمیرکار کرکره برقی
- آموزش تعمیرات موبایل
- خرید از ebay
- آموزش طراحی لباس
- شیرآلات
- خرید فالوور واقعی فعال
- اموزش فارکس
- خرید ملک در ترکیه
- تبلیغات چریکی
- چاپ سی دی
- مجله سرگرمی فانیبو
- ردیاب
- کارتون دوبله فارسی
- مزایده خودرو
- آموزش بورس
- شیر قهرمان
- اخبار جدید سهام عدالت
- اجاره وثیقه
- ترجمه مقاله
- vamezdevaj
- کاتالوگ
- سرویس خواب دو نفره ساحل چوب
- هارد سرور اچپی - خرید هارد سرور HP
- روشویی کابینتی
- تعمیرکار جک پارکینگ
- گاز صفحه ای تکنوگاز
- دانلود آهنگ ارشاد
- رپورتاژ آگهی
- اجاره سوله در جاده مخصوص کرج
- طراحی پورتال سازمانی
- esfahanahan.com
- خرید سرور مجازی
- قانون جذب
- تعمیرکار درب اتوماتیک
- شیرآلات قهرمان
- تعمیرکار درب ریموتی پارکینگ
- پرداخت شهریه دانشگاه
- الکترود جوشکاری آذرجوش
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است